Ocio en familia: ¡llegan las vacaciones de verano!

Las vacaciones de verano son un buen momento para realizar actividades en familia. Es tiempo de jugar, hacer ejercicio y leer. Y de realizar actividades que apenas disfrutamos el resto del año.  

Para los niños, es un periodo libre de las tareas escolares. Dos meses y medio por delante para desconectar y seguir aprendiendo. Para los padres trabajadores puede ser  un momento complicado. Necesitan reorganizar el tiempo y la atención de los niños. Sobre todo, cuando son pequeños (ludotecas, guarderías abiertas en julio y agosto, junto a los abuelos y niñeras). Algunas familias llevan a sus hijos a campamentos de verano. O a aprender idiomas en el extranjero.

1. TIEMPO DE OCIO Y DE JUEGOS

El juego es muy importante en el desarrollo del niño. Os presentamos algunas ideas para disfrutar del juego en las distintas edades y circunstancias de los niños:

• Juegos tradicionales (como la rayuela o las carreras de sacos).
• ¡Ya llegan las vacaciones de verano!
• Llega el verano, ¡muévete!
• Llegó el verano ¿Qué pasa con los adolescentes?
• Actividades de ocio en verano ¡Te lo recomendamos!
• ¿Qué juguetes elijo para mis hijos, y por qué?
• Vamos a regalar juguetes, ¡que sean seguros!
• El juego en los niños con discapacidad.
• Juego en el niño de 12 a 24 meses.
• El juego de los 2-5 años.
• El juego de los 6 a los 11 años.
• El juego entre los 11 y los 14 años.
• El juego en los adolescentes de 14 a 18 años: una actividad necesaria.
• Juegos y juguetes para la igualdad.

2. TIEMPO DE DEPORTE Y DE ACTIVIDAD FÍSICA

El deporte es salud y aporta muchos beneficios. Se puede hacer deporte solo o en equipo. También en familia, como jugar a los bolos, patinar, nadar o dar un paseo a pie o en bicicleta. Hay niños a los que no les gusta hacer deporte. A veces hay que adaptar la actividad a sus necesidades personales (como en niños con diabetes, asma o sobrepeso). Hay tantos tipos de actividad física, que siempre encontraremos uno para cada niño o niña. Tenemos muchas sugerencias para cada etapa de su desarrollo:

• La actividad física entre 1 y 3 años: aprendiendo con todos los sentidos.
• La actividad física en la edad escolar: diversión, coordinación, fuerza y disciplina.
• La actividad física en la adolescencia: un hábito saludable para mente y cuerpo.
• Deporte de competición en la adolescencia. Recomendaciones para que sea saludable.
• Adolescentes y mejora del rendimiento deportivo.

3. TIEMPO DE VIAJAR, DE LEER, DE CULTURA

Es frecuente que las familias destinen una o dos semanas de sus vacaciones a viajar. Se puede hacer alguna visita cultural, a un parque temático o al zoo. Es un buen momento para disfrutar de la lectura, escribir un diario sin prisa.

• Viajando con niños
• Acercar la lectura a los adolescentes es posible
• ¡Los libros también son para el verano!

4. TIEMPO DE NATURALEZA, APRENDER IDIOMAS, COMPARTIR, COOPERAR

Hacer que los niños estén al aire libre puede mantenerlos en forma y reducir el estrés. Puedes apuntarlos a un campamento en plena naturaleza. O puedes hacer actividades en la naturaleza en familia, como la pesca, ir de excursión, visitar los parques, ir en canoa a un lago o un río, o buscar una granja en la zona para visitar. Siempre debe hacerse de forma segura.

Los campamentos de verano son una oportunidad para mejorar las relaciones y autonomía. Aprenden nuevas actividades, se divierten y conocen otros entornos. Se puede elegir entre distintos tipos de  campamentos (deportes, inglés, música, etc.).

Puedes mandar a tu hijo al extranjero o a un campamento bilingüe. Una opción educativa para aprovechar el verano es aprender un idioma. Es una experiencia para conocer gente, divertirse y aprender idiomas.

Los adolescentes pueden iniciarse en el voluntariado.  Muchas ONG ofrecen en estas fechas la oportunidad de colaborar con ellas. Hay múltiples programas enfocados a temas diversos: asistencia a la infancia, reconstrucción de zonas devastadas, conservación de la naturaleza... 

• Diversión garantizada: los campamentos de verano
• ¿Qué son los campos de trabajo para jóvenes?
• Vacaciones solidarias
• ¿Qué debes saber del voluntariado?

5. TIEMPO DE… ABURRIRSE

¿Vacaciones sin nada particular que hacer? Es una forma de terapia en esta sociedad acelerada. En el artículo de FAMIPED, Niños de vacaciones la pediatra María Luisa Arroba comenta: el aburrimiento puede ser creativo. Dibujar sin obligación, hacer manualidades, “tirarse a la bartola”, recuperar la siesta y el paseo al atardecer cuando ha cedido el calor..., pueden ser actividades que contribuyan a despejar la ansiedad y la prisa que vivimos todos en la sociedad actual. Recoger piedras y palos, hacer “el bruto” o, simplemente, dejar volar la imaginación y, como se decía antes, “pensar en las musarañas”. Tiempo para estar tranquilos escuchando música, leyendo o jugando un juego con la familia y amigos.

RECURSOS ÚTILES

• ¡A jugar!. En FAMILIAS QUE LEEN » Cuentos y Libros para tod@s » Libros para padres.
• 25 razones para hacer deporte. Libro sobre la importancia del deporte.
• Consejos sobre actividad física para niños y adolescentes. Asociación Española de Pediatría.
• Lecturas de verano:
• Lecturas para vacaciones. Recomendaciones de asociación de libreros con el objetivo de fomentar la lectura en niños y jóvenes. Dispone de múlitples guías en formato PDF para consultar. (Club Kirico).
• Libros más recomendados en Boolino. Web con recomendaciones por edades y temas con acreditación de buenas prácticas del Ministerio de Educación.
• Selección del Centro Internacional del Libro Infantil y Juvenil (de la Fundación Germán Sánchez Ruipérez). Su objetivo es aportar a los mediadores recomendaciones de libros infantiles y juveniles para el período estival.
• Carbonilla, un duende con chistera y zapatillas.
• Charlie y la fábrica de chocolate.
• Los peores años de mi vida.

Equipo Editorial Familia y Salud