Llega el verano, ¡muévete!

Ya están aquí los meses de verano y las vacaciones. Este año desde Familia y Salud os queremos mandar un mensaje activo: movimiento. ¡Aprovechemos las vacaciones para jugar y hacer ejercicio!

Y es que muchos juegos típicos del verano también son deportes. En verano, la familia y los amigos nos pueden ayudar a redescubrir los juegos tradicionales (como la rayuela o las carreras de sacos). También solemos comprar nuevos juguetes (para el campo o la playa) y tendremos que asegurarnos de que sean seguros. El juego tiene una gran importancia en el desarrollo del niño y es un instrumento para el fomento de la igualdad. Os presentamos algunas ideas para disfrutar del juego en las distintas edades y circunstancias de los niños:

• El juego en los niños con discapacidad
• El juego del recién nacido
• Juego en el lactante de 1 a 6 meses
• Importancia del juego en el desarrollo de niños de 6 a 12 meses
• Juego en el niño de 12 a 24 meses
• El juego de los 2-5 años
• El juego de los 6 a los 11 años
• El juego entre los 11 y los 14 años
• El juego en los adolescentes de 14 a 18 años: una actividad necesaria

Para los niños jugar y moverse van de la mano. Y esto es algo estupendo porque el deporte es salud y nos aporta muchos beneficios.

Aunque en ocasiones, a los niños no les gusta hacer deporte, o hay que adaptarlo a sus necesidades personales (como en niños con diabetes, con asma o con sobrepeso). Hay tantos tipos de actividad física, que siempre encontraremos uno para cada niño o niña. Tenemos muchas sugerencias para cada etapa de su desarrollo:

• La actividad física en el primer año de vida: preparando el cuerpo del bebé para explorar el mundo
• La actividad física entre 1 y 3 años: aprendiendo con todos los sentidos
• La actividad física en la edad escolar: diversión, coordinación, fuerza y disciplina
• La actividad física en la adolescencia: un habito saludable para mente y cuerpo
• Deporte de competición en la adolescencia. Recomendaciones para que sea saludable
• Adolescentes y mejora del rendimiento deportivo

Además de jugar y hacer deporte, en verano podemos viajar, leer y mucho más:

• ¡Ya llegan las vacaciones de verano!
• Viajando con niños
• Llegó el verano ¿Qué pasa con los adolescentes?
• Actividades de ocio en verano ¡Te lo recomendamos!
• Diversión garantizada: los campamentos de verano

Y terminamos con algunos recursos que os pueden ser útiles:

• ¡A jugar! Libros relacionados con el juego en la infancia
• 25 razones para hacer deporte. Libro sobre la importancia del deporte
• Consejos sobre actividad física para niños y adolescentes
• Seguridad en el agua. Vídeo con consejos para disfrutar de las actividades acuáticas con seguridad

Equipo Editorial Familia y Salud