¡Por un año nuevo lleno de ilusiones!
¡Por un año nuevo lleno de ilusiones!
El año 2022 se acaba. Han sido doce meses de noticias dramáticas: la guerra de Ucrania, la crisis de energía, el empobrecimiento de las familias y otras. Vamos hacia un 2023 lleno de incertidumbres.
Desde el Equipo Editorial Familia y Salud deseamos que el año 2023 nos traiga noticias de paz y de recuperación.
Nos despedimos de 2022 y recibimos al próximo año con un fuerte ¡FELIZ Y SALUDABLE 2023!
¿Qué podemos hacer las familias y los adolescentes?
Como todos los años, os brindamos una serie de ideas y sugerencias de SALUD. Se deben adaptar a la edad de cada miembro de la familia.
Hablamos de salud en todos los sentidos, física, psíquica, social y ambiental. Hemos de cuidar de nuestra salud, la de las personas y la del medio ambiente que nos rodea.
- Sigue una nutrición saludable, con una dieta rica en frutas, verduras y legumbres.
- ¡Bebe agua! No abuses de los zumos de frutas, los refrescos ni el alcohol.
- Di adiós al tabaco o reduce su consumo
- Haz ejercicio diario y ejercicio más intenso 2 o 3 días a la semana.
- Realiza actividades al aire libre, muchas de ellas en familia.
- Usa menos el coche. Es más sano ir andando o en bici al cole o a otros sitios.
- Mantén una higiene diaria de tu cuerpo, tus dientes y de tu entorno.
- Ten una rutina de sueño y de descanso.
- Organízate y planifica los deberes y actividades.
- Ayuda en las tareas caseras. Tener un orden te ayudará a sentirte mejor.
- No abuses de la televisión ni de las nuevas tecnologías de la información (TICs).
- Haz un uso seguro de las TICs.
- Lee un rato todos los días. Leer en voz alta crea un vínculo familiar.
- Busca ratos para charlar con tus amigos y familia.
- Cuida el medio ambiente y la naturaleza, reduce el consumo, reutiliza y recicla.
- Sigue las recomendaciones de ahorro energético. Utiliza el transporte público.
- Haz alguna actividad de voluntariado.
- Se afable con las personas. Intenta decir una palabra amable cada día. Acompaña a las personas enfermas o solas.
- Apoya a alguien si sabes que sufre abuso o acoso, no lo calles.
- Cuida a los animales, las plantas y los árboles.
Un año más, que queremos seguir compartiendo con vosotros, familias, adolescentes y lectores. Un año más, emprendemos un nuevo viaje en vuestra compañía.
Que jamás te falte un sueño por cumplir, un proyecto que realizar,
algo de lo que aprender y alguien a quien amar.
Equipo Editorial Familia y Salud