Deporte y salud

En el niño y el adolescente, el ejercicio físico y la práctica de deportes favorece un desarrollo global óptimo, su integración, el fomento de valores positivos y la adquisición de estilos de vida saludables. La persona que regularmente hace ejercicio físico vive más y mejor. La actividad física (AF) da salud y está al alcance de todos. 

Ser activo físicamente durante la infancia y adolescencia no solo es importante para la salud de ese periodo vital. También es útil para mantener una buena salud durante todo el curso de la vida. Con la práctica de la AF, los niños se sienten competentes en sus habilidades físicas. Y, probablemente, hará que sean más activos durante la edad adulta.

Un estilo de vida físicamente activo en la niñez previene ciertas enfermedades crónicas muy frecuentes en la edad adulta, como la hipertensión, enfermedades cardiovasculares, la diabetes, el cáncer, la obesidad, problemas musculoesqueléticos y problemas de salud mental. El sedentarismo es un riesgo para estas mismas enfermedades. Todos los expertos recomiendan un estilo de vida en el niño con actividad física regular y pocas horas de vida sedentaria. 

En la web Familia y Salud disponemos de abundante material sobre la AF y el deporte en la infancia y adolescencia. Aportamos artículos de sus beneficios. Y una selección de temas sobre la AF intensa y el deporte de competición. Disponemos de artículos sobre la práctica deportiva en ciertas condiciones o enfermedades. Mencionamos artículos sobre lesiones que pueden estar en relación o empeorar con la AF. Y sugerimos enlaces y recursos de interés.

Beneficios de la actividad física

• El deporte es salud
• La actividad física en la adolescencia: un hábito saludable para mente y cuerpo
• La actividad física en la etapa escolar: diversión, coordinación, fuerza y disciplina
• La actividad física entre 1 y 3 años: aprendiendo con todos los sentidos
• La actividad física en el primer año de vida: preparando el cuerpo del bebé para explorar el mundo
• Tipos de actividad física para estar en forma
• Prevención y deporte en el niño. La actividad física y los beneficios para la salud en la infancia
• Las bicicletas… mejor para todo el año
• Niños y niñas ante el deporte. También son diferentes
• Y si al niño no le gusta hacer deporte ¿qué podemos hacer?
• Beneficios y riesgos de la práctica del baile en la infancia y juventud
• Aprender a cuidar la salud cardiovascular desde la infancia
• Actividades extraescolares en edad preescolar. Mi hijo se aburre por las tardes.
• Los adolescentes hacen poco deporte: Un problema de Salud Pública. 

CUÁNDO EL DEPORTE ES MÁS INTENSO

• Deporte de competición y adolescencia. Recomendaciones para que sea saludable
• Adolescentes y mejora del rendimiento deportivo
• "Como hace mucho deporte, necesita vitaminas extra"
• Riesgos del ejercicio físico y reconocimiento médico de aptitud deportiva en niños y adolescentes
• Suplementos nutricionales en adolescentes y jóvenes deportistas: una aproximación
• Quiero hacer deporte para fortalecer mi musculatura. No voy a parar hasta tener tableta abdominal

ACTIVIDAD FÍSICA Y ENFERMEDADES

• Los niños asmáticos pueden hacer deporte
• Asma por ejercicio
• Asma por ejercicio. GUÍA PARA COLEGIOS E INSTITUTOS
• Mi hijo es epiléptico: ¿puede hacer deporte?
• Soy diabético, ¿puedo hacer deporte?
• Actividad física en niños y niñas con exceso de peso
• Actividades de ocio en niños con discapacidad
• ¿Mi hijo solo es "torpe"? ¿Qué es la dispraxia?

LESIONES RELACIONADAS CON EL DEPORTE

• Recomendaciones generales en el tratamiento de las lesiones deportivas
• Baños de contraste
• ¿Frio o calor ante las lesiones deportivas?
• Agujetas en niños y adolescentes
• Me duelen los talones. Enfermedad de Sever (apofisitis del calcáneo)
• Enfermedad de Iselin. Dolor en el borde externo del pie en el joven
• Esguince de tobillo
• Estoy creciendo y me duele la rodilla. Enfermedad de Osgood-Schlatter
• Cuida tu espalda

ENLACES DE INTERÉS

• Promoción de la actividad física. Y versión corta: Promoción de la actividad física. Grupo PREVINFAD. 2019. Fecha de última actualización: 05/05/2019. 
• Consejos sobre actividad física para niños y adolescentes. Esta guía ha sido elaborada por el Comité de Actividad Física de la AEP en colaboración con el Consejo General de Colegios Oficiales de Licenciados en Educación Física y en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. 
• Decálogo para padres sobre la actividad física de sus hijos. El Comité de Actividad Física de la AEP publica este Decálogo para padres sobre la actividad física de sus hijos.

VÍDEOS

• Pediatría en movimiento: Las niñas y jóvenes de Illescas. [Nuestros vídeos » De la AEPap. La campaña  “Movimiento Actívate, por una generación saludable” fue promovida por AECOSAN en 2015​. Su objetivo era sensibilizar sobre la importancia de adquirir hábitos saludables: una alimentación saludable, variada y equilibrada y practicar actividad física de forma habitual. Algunos pediatras de Atención Primaria movilizaron a los niños y jóvenes de su entorno y sensibilizarlos de la importancia de realizar cualquier tipo de actividad física de forma habitual.

 CUENTOS y DOCUMENTOS

• 25 Razones para practicar deporte. Este trabajo pretende mostrar que la actividad deportiva es saludable para el ámbito psicológico y social del ser humano. Al mismo tiempo se quiere subrayar el peso que tiene como recurso educativo.
• Obesidad infantil. Historias para ayudar a conversar sobre la obesidad, la alimentación y el ejercicio físico. Población destinataria: Madres, padres y profesorado de niños entre 6 y 11 años.
• Asma y deporte. Respuestas útiles a preguntas frecuentes. FAMIPED  Volumen 8. Nº3. Septiembre 2015. Autor/es: Elena Alonso Villán. Unidad de Neumología infantil y trastornos del sueño. Servicio de Pediatría. Hospital Universitario Rey Juan Carlos. Blanca Álvarez Fernández. Unidad de Neonatología. Servicio de Pediatría. Hospital Universitario Rey Juan Carlos.
• El Dragón Simón y el Hada Golosa
• Billy Elliot

Equipo Editorial Familia y Salud