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Actualidad Joven

Propósitos saludables para el Año Nuevo

Propósitos saludables para el Año Nuevo

Propósitos saludables para niños y adolescentes en el Año Nuevo

El comienzo de un nuevo año es una época perfecta para ayudar a sus niños a que piensen en formar buenos hábitos.

La American Academy of Pediatrics (AAP) le ofrece la siguiente lista con ideas para que usted hable con sus niños para tratar de ponerlas en práctica de acuerdo con su edad.

Puedes leer las recomendaciones para adolescentes en su web www.healthychildren.org:

Niños de 13 años de edad en adelante

  • Comeré por lo menos dos porciones de frutas y verduras todos los días. Tomaré refrescos sólo en momentos especiales.
  • Me esforzaré por cuidar de mi cuerpo practicando actividades física divertidas así como comiendo alimentos nutritivos en las porciones adecuadas.
  • Cuando tenga tiempo libre para usar dispositivos digitales, Trataré de elegir programas de televisión y videojuegos educativos, de alta calidad y sin violencia que disfrute. Sólo pasaré una a dos horas al día —como máximo— en estas actividades. Prometo respetar las reglas de mi hogar referente al uso del internet y los videojuegos.
  • Haré lo que pueda por ayudar en mi comunidad. Dedicaré parte de mi tiempo para ayudar a otros, trabajando con grupos comunitarios u otros grupos que ayuden a las personas necesitadas. Estas actividades me harán sentir mejor acerca de mi comunidad y de mí mismo.
  • Cuando me sienta enojado o estresado, me tomaré un descanso y buscaré otras formas que me ayuden a afrontar el estrés, como hacer ejercicio, leer, escribir en un diario, o comentar mi problema con uno de mis padres o con un amigo.
  • Cuando enfrente una decisión difícil, hablaré acerca de mis opciones con un adulto en quien pueda confiar.
  • Cuando me dé cuenta de que mis amigos se están peleando, los están hostigando o están en eligiendo prácticas arriesgadas, buscaré a un adulto en quien confíe para intentar encontrar una manera de ayudar.
  • Seré cuidadoso acerca de con quién elijo salir a una cita. Trataré a la otra persona con respeto y sin obligarlos a hacer algo que no quieren hacer.  No haré uso de la violencia. Esperaré a cambio que la otra persona a que me trate de la misma forma.
  • Resistiré la presión de mis compañeros para que pruebe los cigarrillos, las drogas o el alcohol. También evitaré el consumo de cigarrillos electrónicos.
  • Me comprometo a no hablar por el celular o a enviar mensajes de texto mientras conduzca un automóvil y a ponerme siempre el cinturón de seguridad.
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Tu hijo sufre depresión

Tu hijo sufre depresión

Tu hijo sufre depresión, ¿sabes cómo detectarla?

La depresión es la tercera enfermedad más comun entre los adolescentes. La OMS ha elegido el mes de octubre para celebrar el Dia de la Salud Mental. En este artículo habla de los síntomas que deben hacer sospechar a los padres que su hijo puede tener una depresión.

Puedes leer más acerca de éste tema en Salud Joven:

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¿Como llevarte bien con tu hijo adolescente?

¿Como llevarte bien con tu hijo adolescente?

La adolescencia parece sinónimo de rebeldía y ruptura con las normas establecidas. Una etapa en la que se cambian los patrones de comportamiento y el tipo de relación que hasta entonces se mantenía entre padres e hijos. Una etapa complicada para ambas partes.

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Repunte de infecciones de transmisión sexual

Repunte de infecciones de transmisión sexual

Alertan de un repunte importantísimo de infecciones de transmision sexual

La causa obedece a la desinformación y a los mitos que existen sobre el tema.

Patologías como la gonorrea, herpes y la clamídea se han incrementado en los últimos años con las consecuencias que pueden tener en la vida fértil futura de la mujer. (Lee más aquí: http://ow.ly/ws7r30mzJzF)

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Menores que no beben alcohol

Menores que no beben alcohol

Menores que no beben alcohol, ¿moda o cambio de tendencia?

El último informe de la OMS refiere que aunque el consumo de alcohol entre los jóvenes europeos sigue siendo alto, éste ha disminuido en los últimos años.

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Reducir los embarazos en Iberoamérica

Reducir los embarazos en Iberoamérica

Las 3 claves para reducir los embarazos en Iberoamérica

El número de nacimientos por cada 1.000 niñas de entre 15 y 19 años al año es de 66.5. Las tasas más altas de embarazos se producen en Venezuela y Bolivia.

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‘Ponle un cero al tabaco’

‘Ponle un cero al tabaco’

‘Ponle un cero al tabaco’, una iniciativa para evitar el tabaquismo en jóvenes

 #Ponleunceroaltabaco es una iniciativa puesta en marcha por la sociedad española de otorrinolaringología y cirugía de cabeza y cuello (Seorl-CCC) con el objetivo de evitar que los adolescentes se inicien en el hábito tabáquico.

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Violencia de género en la pareja: visión de los adolescentes

Violencia de género en la pareja: visión de los adolescentes

Uno de cada cuatro jóvenes ve normal la violencia de género en la pareja

Según el Barómetro 2017 del Centro 'Reina Sofía', en España uno de cada cuatro jóvenes ve normal la violencia de género en la pareja, y el 42,6 por ciento de las chicas de 16 y 17 años ha sufrido violencia de control en sus relaciones de pareja, como la fiscalización de sus redes.

El hospital clínico de Malaga organiza actividades para sensibilizar contra la violencia de género.

Con motivo del dia contra la violencia de género, se llevará a cabo un concurso de fotografía, talleres de sensibilizacion para adolescentes, así como mesas informativas para poblacion en general (Lee aquí: http://ow.ly/1Ad330mzIZ0).

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Prevenir la muerte súbita en adolescentes

Prevenir la muerte súbita en adolescentes

“No hay concienciación para prevenir la muerte súbita en adolescentes”

Se ha celebrado el III Congreso nacional contra la muerte súbita. En este congreso se ha presentado el proyecto piloto Cardiopredict, el primer programa multicéntrico en España para prevenir la muerte súbita en la adolescencia.

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No hay salud sin salud mental

No hay salud sin salud mental

«Vivimos en una sociedad del bienestar en la que todo el mundo tiene que estar siempre feliz»

Se presenta el libro “Bienestar emocional en adolescentes riojanos”. Este libro plasma los datos que se obtuvieron en el 2016 en el primer estudio sobre este tema que se llevó a cabo en la región.

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Objetivos de actividad física para adolescentes

Objetivos de actividad física para adolescentes

Sólo el 14% de las adolescentes cumple los objetivos de actividad física de la OMS

Tan solo un 14% de las adolescentes cumplen con los 60 minutos de actividad diarios que marca la OMS.

La inactividad física tiene consecuencias en todas las edades de la vida. Durante la adolescencia, la inactividad provoca "un menor rendimiento académico", esta y otras conclusiones aparecen en este interesante artículo

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Aumenta el número de proyectos de voluntariado

Aumenta el número de proyectos de voluntariado

El número de proyectos de voluntariado puestos en marcha por las universidades españolas crece un 30% el último año

Se han llevado a cabo 1.957 iniciativas solidarias en las que colaboraron cerca de 20.000 alumnos de centros de todo el país. Este y otros datos aparecen en el 'VI Estudio sobre Voluntariado Universitario' impulsado por la Fundación Mutua Madrileña.

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El asma ¿cuándo debo ir a un servicio de urgencias?

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Fecha de publicación: 25-09-2013

Cuando comienza una crisis de asma lo más importante es iniciar el tratamiento lo antes posible. Si tengo asma, hay tres cosas que debo saber:

  1. Lo primero es saber identificar pronto los síntomas de asma.  También, cuando el control de la enfermedad es peor.
  2. Es bueno tener un plan de acción por escrito.  Te dice cómo actuar si te pones peor o tienes una crisis de asma. Pídeselo a tu médico.
  3. Por último, saber cuándo se debe consultar al médico.

Reconocer la crisis ¿Tengo una crisis?

Una crisis de asma es cuando te encuentras peor de los síntomas de asma. Puede empezar de forma brusca o poco a poco. Con frecuencia se nota dificultad para respirar:

  • Toso bastante
  • Tengo pitos
  • Tengo fatiga, que es la dificultad para respirar
  • Jadeo, que es la respiración acelerada o se me hunden los espacios entre las costillas, el esternón o las clavículas
  • Noto presión o dolor en el pecho

Hay que actuar inmediatamente ¿Tengo un plan de acción por escrito?

Es bueno tener un plan de acción por escrito como guía para las crisis. Se deben seguir las indicaciones de dicho plan:

- Si tengo una crisis, empiezo muy pronto con el tratamiento de rescate que es el broncodilatador. Si mejoro, lo sigo usando. Y después, pediré una cita con mi pediatra.

- Si no mejoro, tendré que repetir el tratamiento broncodilatador: 4-6 puff (3 tandas cada 20 minutos en una hora, si fuera preciso). Si mejoro, seguiré con el tratamiento a demanda. Y pediré una cita con mi pediatra en las próximas 24 horas.

Si hay empeoramiento o escasa mejoría ¿Hay que ir al servicio de urgencias?

Si después de seguir este plan durante unas 2-3 horas no notas mucha mejoría y sigues con dificultad para respirar lo mejor es ir a Urgencias.

¿Cuáles son los signos de alarma y los factores de riesgo para una crisis grave?

Hay que saber también cuáles son los signos de alarma y los factores de riesgo, que deben hacer que vayas a un servicio de urgencias sin tardar. 

Signos de alarma (síntomas de una crisis grave):

  • Uñas y/o labios grises o azules debido a la falta de oxígeno en la sangre.
  • Se oyen “pitos” con claridad.
  • Parece que estás como dormido, muy irritable o apenas puede hablar o caminar.
  • En la base del cuello, encima de las clavículas y entre las costillas, la piel se hunde con la respiración.
  • Las alas de la nariz se mueven al respirar.
  • Dificultad para respirar, aunque esté sentado o sin moverme.
  • Aumenta el número de respiraciones por minuto.
  • La espiración (expulsión del aire) es más lenta y con dificultad
  • La frecuencia cardiaca y el pulso son mucho más rápidos.
  • Los medicamentos no mejoran los síntomas o reaparecen tras 5-10 minutos.

Factores de riesgo (antecedentes considerados de riesgo):

  • Estuve en el hospital ingresado hace menos de un mes.
  • En el último año:
    • Uno o más ingresos en el hospital por asma
    • Tres o más consultas de urgencia por asma
  • Ingreso anterior en una unidad de cuidados intensivos.
  • Intubación previa o ventilación mecánica.
  • Uso actual o reciente de corticoides orales.
  • Uso excesivo de broncodilatadores de acción corta.
  • Tener una enfermedad psiquiátrica o problemas psicosociales.
  • Pobre adherencia al tratamiento de mantenimiento.
  • Alergia a alimentos si se tiene asma.

En las crisis leves que mejoran con el tratamiento no hace falta ir a urgencias.

Las consultas repetidas a urgencias alteran la vida del niño y de la familia. Si eso pasa se piensa que hay un mal conocimiento del manejo de la enfermedad y un mal control

Para no tener que ir a urgencias no te olvides de evitar los desencadenantes, tener a mano la medicación de rescate (broncodilatador) y tomar la medicación de control si te lo han indicado.

Descárgate la presentación con los PUNTOS CLAVE: 

Fecha de publicación: 25-09-2013
Última fecha de actualización: 07-05-2017
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