Actualidad Joven

Jugar al fútbol mejora el desarrollo de los huesos

Jugar al fútbol mejora el desarrollo de los huesos

Jugar al fútbol mejora el desarrollo de los huesos en chicos adolescentes

Un estudio publicado por la Universidad de Exeter, Gran Bretaña, determina que el fútbol favorece el desarrollo óseo en adolescentes, en comparación con otros deportes como la natación o el ciclismo. Practicar fútbol tres horas a la semana podrían ser suficientes para que los niños desarrollen unos huesos fuertes y saludables. Ver el artículo en: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jbmr.3206/abstract (en inglés).

En Salud Joven puedes leer más acerca de "Deporte y actividad física"

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¿Cuánto azúcar en una alimentación sana?

¿Cuánto azúcar en una alimentación sana?

¿Cuánto azúcar hay que consumir para mantener una alimentación sana?

Las jóvenes españolas de entre 13 y 17 años son el grupo de población que más cantidad de azúcares añadidos consume, aunque la media española está en el 7,3 % de la energía total consumida, en línea con las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud.

El azúcar está presente en multitud de productos que se consumen a diario y su elevada ingesta es perjudicial para la salud.

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Y en Salud joven, tienes la sección ”Como comer bien" donde encontrarás muchos articulos sobre alimentación saludable.

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Es posible reducir los embarazos en adolescentes

Es posible reducir los embarazos en adolescentes

Comadronas consiguen reducir embarazos en adolescentes un 2,7% en Nous Barris

El número de embarazos en mujeres de entre 15 y 19 años ha descendido del 9,4 % en 2006 al 6,7 % en 2015 gracias al proyecto de intervención comunitaria de las comadronas del Servicio de Atención a la Salud Sexual y Reproductiva del CAP Meridiana, en Barcelona, junto a la colaboración de otros servicios comunitarios y escuelas.

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¿Cómo viven la música los jóvenes?

¿Cómo viven la música los jóvenes?

Las nuevas tecnologías han propiciado un uso funcional, individualista, hiperpersonalizado, y también muy condicionado por la industria musical.

Un estudio realizado en el TecnoCampus revela que la música se ha convertido en un compañero cotidiano para realizar tareas tanto online como offline.

El smartphone se ha convertido en la herramienta más utilizada para escuchar música, mientras que Youtube y Spotify son lás plataformas preferidas para consumirla.

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Ellos cuentan como es la violencia en el noviazgo

Ellos cuentan como es la violencia en el noviazgo

Adolescentes cuentan cómo se manifiesta la violencia en el noviazgo

Los adolescentes dieron a conocer mediante microrrelatos basados en su experiencia y la de sus conocidos, los modos más sutiles en los que se expresa la violencia de género.

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¿Se equivocan los padres con sus hijos adolescentes?

¿Se equivocan los padres con sus hijos adolescentes?

¿En qué se equivocan los padres con los hijos adolescentes? ¿Y los hijos con los padres?

Las diferencias entre adolescentes y padres es algo de lo más habitual y algo de lo más difícil de comprender. En este artículo, Claudia estudiante de psicología de 18 años nos habla al respecto.

Y aquí 'Claves para una mejor relación entre padres e hijos': ¡No aguanto a mi hijo adolescente!

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El chemsex, un problema de salud pública

El chemsex, un problema de salud pública

Madrid incorpora el ‘chemsex’ como un problema de salud pública

El chemsex, una práctica consistente en el consumo de diferentes drogas para mantener relaciones sexuales incluso durante días es ya un asunto de salud pública en Madrid. 

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Decidir, es bueno para la salud

Decidir, es bueno para la salud

Decidir y actuar es un acto de madurez, especialmente porque al decidir asumimos las consecuencias positivas, negativas y sobretodo desconocidas, a corto, medio y largo plazo de dicha decisión. Y eso asusta.

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Marco legal sobre comedores escolares

Marco legal sobre comedores escolares

¿Cómo es el marco legal y de salud en la alimentación en los comedores escolares?

Aunque una de las mayores preocupaciones de las administraciones públicas es la elevada tasa de obesidad infantil de España, todavía queda mucho por hacer, empezando desde la alimentación en los colegios.

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Islandia acaba con el alcohol y el tabaco en jóvenes

Islandia acaba con el alcohol y el tabaco en jóvenes

El secreto de Islandia para acabar con el alcohol y el tabaco.

Islandia era uno de los países europeos con mayores tasas de consumo de alcohol y tabaco entre los jóvenes a finales de los años noventa. Actualmente sólo el 5% de jóvenes reconoce haber consumido alcohol en el último mes y sólo el 3% consume tabaco diariamente.

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¿Por qué tus hijos deberían hacer ya más deporte?

¿Por qué tus hijos deberían hacer ya más deporte?

Según las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), los niños y adolescentes de entre cinco y 17 años deberían realizar, al menos, 60 minutos de actividad física diaria de intensidad moderada a vigorosa. Este consejo es incumplido por un 55,4 de nuestros niños y niñas.

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La carne y la salud en niños y adolescentes

La carne y la salud en niños y adolescentes

Documento temático sobre la carne y la salud en niños y adolescentes.

SEMERGEN ha defendido el aporte nutricional que ofrece la carne y considera que debe formar parte de la dieta de niños y adolescentes, como parte de una alimentación saludable durante la presentación del documento “La carne y la salud en niños y adolescentes”. Descarga aquí el documento pdf.

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Fecha de publicación: 22-01-2013

La pubertad es un momento de cambio. Se dan una serie de transformaciones físicas que culminan con la adquisición de la fertilidad. Suele ocurrir entre los nueve a los catorce años, un poco más tarde que las chicas.

¿Durante cuánto tiempo experimentaré cambios?

La edad de inicio de la pubertad es variable. Depende de factores genéticos, nutricionales y climáticos. Hoy en día, en los chicos, lo normal es que se inicie entre los nueve y quince años.

Entre el inicio de los primeros síntomas y la madurez sexual suelen pasar de tres a cinco años.

¿Por qué estoy tan insoportable?

Con los cambios físicos de la pubertad, se dan otros psicológicos, que se llaman adolescencia.

A veces es difícil querer y valorar el nuevo cuerpo que está cambiando muy deprisa.

Lo más complejo es buscar una identidad propia. Hay que aprender a tomar decisiones que tus padres no pueden tomar por ti.

¿Por qué sale vello en las axilas y en el pubis?

Suele ser el primer signo de la pubertad.

Está producido por las hormonas sexuales que producen los testículos.

Aparece en axilas, pubis, cara, pecho, brazos y piernas.

¿Por qué sudo más al hacer deporte?

Las hormonas sexuales también hacen que se desarrollen las glándulas sudoríparas.

Se produce más sudor y cambia su composición.

Por eso en esta etapa de la vida hay que habituarse a una ducha diaria.

¿Por qué me cambia la voz?

Porque se desarrolla la laringe. Sale la “nuez” en el cuello.

Las cuerdas vocales deben adaptarse a la nueva forma de la laringe. Esto hace que se produzcan “gallitos” hasta que termine de cambiar la voz.

¿Cuánto más o menos suele crecer el pene?

El crecimiento del pene se inicia aproximadamente un año después que el de los testículos.

En una primera fase aumenta principalmente su longitud. Luego también crece de grosor.

Hacia los 16 o 17 años los genitales suelen tener el tamaño y forma adultos.

¿El tamaño importa para el placer?

En esta época de desarrollo aparece con fuerza el deseo sexual. El cuerpo pide entrar en relación con el otro. Se experimentan sensaciones nuevas, muchas de ellas placenteras.

En las nuevas relaciones que van surgiendo, hay que aprender a ser respetado y a valorar al otro. Así el placer será mayor. El tamaño de los genitales no tiene que ver nada con el placer.

¿Por qué “se me empina”? ¿A qué edad es normal empezar a eyacular?

La erección se produce porque los cuerpos cavernosos del pene se llenan de sangre y el pene aumenta de longitud y grosor. La causa que lo desencadena puede ser una emoción sexual, el nerviosismo o incluso un ejercicio físico intenso.

Los hombres suelen tener erecciones por las mañanas.

Este proceso es hasta cierto punto reversible. Si cede el estímulo que la ha ocasionado y te relajas, la sangre se retira a los vasos sanguíneos y el pene vuelve a estar flácido y desciende.

Si el estímulo que produce la erección sigue y has llegado al final de tu pubertad, formando espermatozoides, los conductos deferentes se contraen y mandan el semen del testículo al pene.

A la expulsión de este líquido blanco lechoso con espermatozoides y líquido seminal se le llama eyaculación.

Es normal que en la fase más profunda del sueño, puedas tener erecciones y eyaculaciones por la noche. Pueden comenzar cerca de los 12-14 años y persistir varios años. Es importante, por tanto, cuidar la higiene.

¿Hasta cuándo voy a crecer? ¿Si fumo seguiré creciendo? ¿Es bueno hacer ejercicios de musculatura?

El estirón puberal en el hombre es más tardío y mayor que en la mujer. Se suele iniciar a los 13 años. La velocidad máxima es de 10 a 12 cm/año, aproximadamente dos años después de iniciada la pubertad. La ganancia media de talla durante la pubertad es de 28 a 30 cm. En general, el crecimiento se para entre cuatro a seis años después del inicio. El aumento de peso acompaña al de talla.

Sustancias como el alcohol, la cafeína y el tabaco pueden alterar la absorción de nutrientes y vitaminas, necesarios para el crecimiento.

El ejercicio físico es muy importante para el desarrollo del cuerpo. Pero la halterofilia, el levantamiento de pesas competitivo y el culturismo no son recomendables para cuerpos en proceso de maduración. Este tipo de deportes pueden provocar lesiones graves en unos huesos, músculos y articulaciones que están en proceso de crecimiento.

Lecturas recomendadas para padres

- No se lo digas a mis padres. Carlos Goñi, Pilar Guembe. Ariel. 2006

- Hablemos de sexo con nuestros hijos. Nieves González Rico. Styria. Barcelona. 2006

- Guía del adolescente. Alain Braconnier. Síntesis. 2001

- La edad del pavo. Alejandra Vallejo-Nájera. Vivir Mejor, Madrid. 2002

Fecha de publicación: 22-01-2013
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