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Actualidad Joven

El Plan Sobre Drogas edita una guía sobre adicciones en adolescentes dirigida a las familias

El Plan Sobre Drogas edita una guía sobre adicciones en adolescentes dirigida a las familias

La Consejería de Sanidad, Servicios Sociales, Menores e Igualdad de Ceuta a través del Plan Sobre Drogas y Otras Conductas Adictivas, ha editado una guía para familias sobre adicciones y adolescentes, que lleva por título” Cosas que no se aprenden en la escuela”. Si quieres saber más, en salud joven: ¿Qué necesito saber sobre las drogas?

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¿Cuánto ejercicio debería hacer tu hijo para estar sano?

¿Cuánto ejercicio debería hacer tu hijo para estar sano?

La Organización Mundial de la Salud (OMS), recomienda que los niños y adolescentes de entre cinco y 17 años deberían realizar, al menos, 60 minutos de actividad física diaria de intensidad moderada a vigorosa para mantener un estilo de vida saludable. Pero tan sólo un 55.4% de nuestros niños y adolescentes lo cumplen. 

Para saber más sobre el tema

 

En salud joven:

El deporte es salud

 

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Propósitos saludables para el Año Nuevo

Propósitos saludables para el Año Nuevo

Propósitos saludables para niños y adolescentes en el Año Nuevo

El comienzo de un nuevo año es una época perfecta para ayudar a sus niños a que piensen en formar buenos hábitos.

La American Academy of Pediatrics (AAP) le ofrece la siguiente lista con ideas para que usted hable con sus niños para tratar de ponerlas en práctica de acuerdo con su edad.

Puedes leer las recomendaciones para adolescentes en su web www.healthychildren.org:

Niños de 13 años de edad en adelante

  • Comeré por lo menos dos porciones de frutas y verduras todos los días. Tomaré refrescos sólo en momentos especiales.
  • Me esforzaré por cuidar de mi cuerpo practicando actividades física divertidas así como comiendo alimentos nutritivos en las porciones adecuadas.
  • Cuando tenga tiempo libre para usar dispositivos digitales, Trataré de elegir programas de televisión y videojuegos educativos, de alta calidad y sin violencia que disfrute. Sólo pasaré una a dos horas al día —como máximo— en estas actividades. Prometo respetar las reglas de mi hogar referente al uso del internet y los videojuegos.
  • Haré lo que pueda por ayudar en mi comunidad. Dedicaré parte de mi tiempo para ayudar a otros, trabajando con grupos comunitarios u otros grupos que ayuden a las personas necesitadas. Estas actividades me harán sentir mejor acerca de mi comunidad y de mí mismo.
  • Cuando me sienta enojado o estresado, me tomaré un descanso y buscaré otras formas que me ayuden a afrontar el estrés, como hacer ejercicio, leer, escribir en un diario, o comentar mi problema con uno de mis padres o con un amigo.
  • Cuando enfrente una decisión difícil, hablaré acerca de mis opciones con un adulto en quien pueda confiar.
  • Cuando me dé cuenta de que mis amigos se están peleando, los están hostigando o están en eligiendo prácticas arriesgadas, buscaré a un adulto en quien confíe para intentar encontrar una manera de ayudar.
  • Seré cuidadoso acerca de con quién elijo salir a una cita. Trataré a la otra persona con respeto y sin obligarlos a hacer algo que no quieren hacer.  No haré uso de la violencia. Esperaré a cambio que la otra persona a que me trate de la misma forma.
  • Resistiré la presión de mis compañeros para que pruebe los cigarrillos, las drogas o el alcohol. También evitaré el consumo de cigarrillos electrónicos.
  • Me comprometo a no hablar por el celular o a enviar mensajes de texto mientras conduzca un automóvil y a ponerme siempre el cinturón de seguridad.
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Tu hijo sufre depresión

Tu hijo sufre depresión

Tu hijo sufre depresión, ¿sabes cómo detectarla?

La depresión es la tercera enfermedad más comun entre los adolescentes. La OMS ha elegido el mes de octubre para celebrar el Dia de la Salud Mental. En este artículo habla de los síntomas que deben hacer sospechar a los padres que su hijo puede tener una depresión.

Puedes leer más acerca de éste tema en Salud Joven:

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¿Como llevarte bien con tu hijo adolescente?

¿Como llevarte bien con tu hijo adolescente?

La adolescencia parece sinónimo de rebeldía y ruptura con las normas establecidas. Una etapa en la que se cambian los patrones de comportamiento y el tipo de relación que hasta entonces se mantenía entre padres e hijos. Una etapa complicada para ambas partes.

Puedes leer más acerca de éste tema en Salud Joven:

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Repunte de infecciones de transmisión sexual

Repunte de infecciones de transmisión sexual

Alertan de un repunte importantísimo de infecciones de transmision sexual

La causa obedece a la desinformación y a los mitos que existen sobre el tema.

Patologías como la gonorrea, herpes y la clamídea se han incrementado en los últimos años con las consecuencias que pueden tener en la vida fértil futura de la mujer. (Lee más aquí: http://ow.ly/ws7r30mzJzF)

Puedes leer más acerca de éste tema en Salud Joven:

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Menores que no beben alcohol

Menores que no beben alcohol

Menores que no beben alcohol, ¿moda o cambio de tendencia?

El último informe de la OMS refiere que aunque el consumo de alcohol entre los jóvenes europeos sigue siendo alto, éste ha disminuido en los últimos años.

Puedes leer más acerca de éste tema en Salud Joven:

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Reducir los embarazos en Iberoamérica

Reducir los embarazos en Iberoamérica

Las 3 claves para reducir los embarazos en Iberoamérica

El número de nacimientos por cada 1.000 niñas de entre 15 y 19 años al año es de 66.5. Las tasas más altas de embarazos se producen en Venezuela y Bolivia.

Puedes leer más acerca de éste tema en Salud Joven:

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‘Ponle un cero al tabaco’

‘Ponle un cero al tabaco’

‘Ponle un cero al tabaco’, una iniciativa para evitar el tabaquismo en jóvenes

 #Ponleunceroaltabaco es una iniciativa puesta en marcha por la sociedad española de otorrinolaringología y cirugía de cabeza y cuello (Seorl-CCC) con el objetivo de evitar que los adolescentes se inicien en el hábito tabáquico.

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Violencia de género en la pareja: visión de los adolescentes

Violencia de género en la pareja: visión de los adolescentes

Uno de cada cuatro jóvenes ve normal la violencia de género en la pareja

Según el Barómetro 2017 del Centro 'Reina Sofía', en España uno de cada cuatro jóvenes ve normal la violencia de género en la pareja, y el 42,6 por ciento de las chicas de 16 y 17 años ha sufrido violencia de control en sus relaciones de pareja, como la fiscalización de sus redes.

El hospital clínico de Malaga organiza actividades para sensibilizar contra la violencia de género.

Con motivo del dia contra la violencia de género, se llevará a cabo un concurso de fotografía, talleres de sensibilizacion para adolescentes, así como mesas informativas para poblacion en general (Lee aquí: http://ow.ly/1Ad330mzIZ0).

Puedes leer más acerca de éste tema en Salud Joven:

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Prevenir la muerte súbita en adolescentes

Prevenir la muerte súbita en adolescentes

“No hay concienciación para prevenir la muerte súbita en adolescentes”

Se ha celebrado el III Congreso nacional contra la muerte súbita. En este congreso se ha presentado el proyecto piloto Cardiopredict, el primer programa multicéntrico en España para prevenir la muerte súbita en la adolescencia.

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No hay salud sin salud mental

No hay salud sin salud mental

«Vivimos en una sociedad del bienestar en la que todo el mundo tiene que estar siempre feliz»

Se presenta el libro “Bienestar emocional en adolescentes riojanos”. Este libro plasma los datos que se obtuvieron en el 2016 en el primer estudio sobre este tema que se llevó a cabo en la región.

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Cosas de chicas

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Fecha de publicación: 22-01-2013

El cuerpo humano no para de cambiar. La pubertad es un momento importante porque tu cuerpo pasa por cambios que te convierten de niña a mujer. Y se alcanza la capacidad para tener hijos. En las chicas suele ser entre los 8 y los 13 años. Lo más llamativo es tener la primera regla o menarquia.

¿Por qué se produce la regla? ¿Para qué sirve tenerla?

Durante cada ciclo menstrual las hormonas se ponen a trabajar. El ciclo menstrual va desde el primer día de la regla hasta la víspera de la siguiente.

Lo que pasa es que la capa más interna del útero se pone más grande. Esto sería para que el feto se desarrolle si te quedas embarazada.

Hacia la mitad del ciclo se expulsa el óvulo. Si no se fecunda por el espermatozoide, el óvulo desaparece en la trompa de Falopio. La regla o menstruación es cuando las capas de la superficie del útero se expulsan a través de la vagina.

¿Duele la primera regla? ¿Por qué duelen tanto los ovarios y los pechos cuando baja la regla?

La primera vez que tienes la regla puedes tener dolor. También puede ser en las siguientes reglas. Sobre todo los primeros días. La causa es porque el útero produce unas sustancias que se llaman prostaglandinas.

En el pecho también puedes tener molestias. Notar los días antes de la regla un poco de dolor. Esto forma parte del síndrome premenstrual. Se debe a que las hormonas “preparan” al cuerpo para un posible embarazo.

Pero para el dolor pues tomar medicinas como el ibuprofeno. Pregunta a tu médico o pediatra si tienes mucho dolor y no se te alivia.

¿Por qué las reglas al inicio son irregulares? ¿Puedo quedarme embarazada?

Los primeros años es normal que las reglas sean irregulares. Suelen ser ciclos donde no hay ovulación. Si no hay óvulo no hay posibilidad de quedarse embarazada. Pero esto es muy difícil de saberlo. Te puedes quedar embarazada aunque no hayas tenido la primera regla porque primero hay una ovulación que no sabemos predecir cuándo va a pasar.

Si una chica hace muchísimo ejercicio físico, ¿puede llegar a desaparecerle la regla?

Si se hace mucho ejercicio y no se come lo necesario el cerebro deja de mandar órdenes para que maduren los óvulos. Es porque el cerebro se queda sin energía. No se tiene la regla. No puede haber embarazos.

Esto lo vemos en las niñas que tienen anorexia o que practican deportes de alto rendimiento.

¿Por qué veo flujo en mi ropa interior o al limpiarme en el baño?

La vagina tiene un líquido en su interior para que haya humedad y así se evitan las infecciones. Este líquido no tiene color o es algo blanco. No huele a nada.

Cuando te limpias los genitales ves el flujo que sale de la vagina. También viene un poco de flujo del cuello del útero.

Cuando llega el momento de la ovulación el moco se pone más elástico. Como si fuera clara de huevo. Esto se ve durante unos días alrededor de la ovulación. Tanto antes como después.

¿Voy a engordar o adelgazar al desarrollarme?

Durante la pubertad se crece y se engorda. En la chica aumenta la grasa de todo el cuerpo. En el chico se gana músculo. Esto es lo normal.

Por eso es normal tener que usar una talla más.

También es normal que se ensanchen las caderas. Esto lo hace la naturaleza para que si hay un embarazo el feto tenga suficiente sitio..

¿Puedo seguir creciendo?

En las chicas se da el estirón antes de tener la primera regla. Luego se sigue creciendo un poquito más.

¿Es normal que me salgan estrías en los pechos? ¿Hasta qué edad crecen?

Es normal que salgan estrías en los pechos. Porque el desarrollo es muy rápido. Las estrías se ven a través de la piel fina porque se lesionan las fibras elásticas.

Las estrías se pueden prevenir. Te debes cuidar poniendo cremas que hidratan y nutren la piel. Mejor si llevan vitamina A. Usa la crema con masajes circulares. Además toma el sol con cuidado. Si ya tienes el pecho bien formado usa sujetador.

Algunas niñas quieren ocultar que ya tienen pecho y adoptan una postura encorvada. Es normal que sientas vergüenza si eres la primera de la clase en desarrollarte. Puedes hacer ejercicios que fortalezcan la espalda.

¿Puedo usar tampones?

Los tampones se pueden usar desde la primera regla. Son cómodos. Sobre todo para cuando hagas deporte o vayas a la piscina.

El tampón no se puede perder dentro del cuerpo. El orificio del útero que comunica con la vagina es muy estrecho. El tampón no se puede colar hacia dentro.

Lecturas recomendadas para padres

- No se lo digas a mis padres. Carlos Goñi, Pilar Guembe. Ariel. 2006

- Hablemos de sexo con nuestros hijos. Nieves González Rico. Styria. Barcelona. 2006

- Guía del adolescente. Alain Braconnier. Síntesis. 2001

- La edad del pavo. Alejandra Vallejo-Nájera. Vivir Mejor, Madrid. 2002

Descárgate la presentación con los PUNTOS CLAVE: 

Fecha de publicación: 22-01-2013
Última fecha de actualización: 04-06-2018
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