Actualidad Joven

Jugar al fútbol mejora el desarrollo de los huesos

Jugar al fútbol mejora el desarrollo de los huesos

Jugar al fútbol mejora el desarrollo de los huesos en chicos adolescentes

Un estudio publicado por la Universidad de Exeter, Gran Bretaña, determina que el fútbol favorece el desarrollo óseo en adolescentes, en comparación con otros deportes como la natación o el ciclismo. Practicar fútbol tres horas a la semana podrían ser suficientes para que los niños desarrollen unos huesos fuertes y saludables. Ver el artículo en: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jbmr.3206/abstract (en inglés).

En Salud Joven puedes leer más acerca de "Deporte y actividad física"

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¿Cuánto azúcar en una alimentación sana?

¿Cuánto azúcar en una alimentación sana?

¿Cuánto azúcar hay que consumir para mantener una alimentación sana?

Las jóvenes españolas de entre 13 y 17 años son el grupo de población que más cantidad de azúcares añadidos consume, aunque la media española está en el 7,3 % de la energía total consumida, en línea con las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud.

El azúcar está presente en multitud de productos que se consumen a diario y su elevada ingesta es perjudicial para la salud.

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Y en Salud joven, tienes la sección ”Como comer bien" donde encontrarás muchos articulos sobre alimentación saludable.

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Es posible reducir los embarazos en adolescentes

Es posible reducir los embarazos en adolescentes

Comadronas consiguen reducir embarazos en adolescentes un 2,7% en Nous Barris

El número de embarazos en mujeres de entre 15 y 19 años ha descendido del 9,4 % en 2006 al 6,7 % en 2015 gracias al proyecto de intervención comunitaria de las comadronas del Servicio de Atención a la Salud Sexual y Reproductiva del CAP Meridiana, en Barcelona, junto a la colaboración de otros servicios comunitarios y escuelas.

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¿Cómo viven la música los jóvenes?

¿Cómo viven la música los jóvenes?

Las nuevas tecnologías han propiciado un uso funcional, individualista, hiperpersonalizado, y también muy condicionado por la industria musical.

Un estudio realizado en el TecnoCampus revela que la música se ha convertido en un compañero cotidiano para realizar tareas tanto online como offline.

El smartphone se ha convertido en la herramienta más utilizada para escuchar música, mientras que Youtube y Spotify son lás plataformas preferidas para consumirla.

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Ellos cuentan como es la violencia en el noviazgo

Ellos cuentan como es la violencia en el noviazgo

Adolescentes cuentan cómo se manifiesta la violencia en el noviazgo

Los adolescentes dieron a conocer mediante microrrelatos basados en su experiencia y la de sus conocidos, los modos más sutiles en los que se expresa la violencia de género.

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¿Se equivocan los padres con sus hijos adolescentes?

¿Se equivocan los padres con sus hijos adolescentes?

¿En qué se equivocan los padres con los hijos adolescentes? ¿Y los hijos con los padres?

Las diferencias entre adolescentes y padres es algo de lo más habitual y algo de lo más difícil de comprender. En este artículo, Claudia estudiante de psicología de 18 años nos habla al respecto.

Y aquí 'Claves para una mejor relación entre padres e hijos': ¡No aguanto a mi hijo adolescente!

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El chemsex, un problema de salud pública

El chemsex, un problema de salud pública

Madrid incorpora el ‘chemsex’ como un problema de salud pública

El chemsex, una práctica consistente en el consumo de diferentes drogas para mantener relaciones sexuales incluso durante días es ya un asunto de salud pública en Madrid. 

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Decidir, es bueno para la salud

Decidir, es bueno para la salud

Decidir y actuar es un acto de madurez, especialmente porque al decidir asumimos las consecuencias positivas, negativas y sobretodo desconocidas, a corto, medio y largo plazo de dicha decisión. Y eso asusta.

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Marco legal sobre comedores escolares

Marco legal sobre comedores escolares

¿Cómo es el marco legal y de salud en la alimentación en los comedores escolares?

Aunque una de las mayores preocupaciones de las administraciones públicas es la elevada tasa de obesidad infantil de España, todavía queda mucho por hacer, empezando desde la alimentación en los colegios.

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Islandia acaba con el alcohol y el tabaco en jóvenes

Islandia acaba con el alcohol y el tabaco en jóvenes

El secreto de Islandia para acabar con el alcohol y el tabaco.

Islandia era uno de los países europeos con mayores tasas de consumo de alcohol y tabaco entre los jóvenes a finales de los años noventa. Actualmente sólo el 5% de jóvenes reconoce haber consumido alcohol en el último mes y sólo el 3% consume tabaco diariamente.

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¿Por qué tus hijos deberían hacer ya más deporte?

¿Por qué tus hijos deberían hacer ya más deporte?

Según las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), los niños y adolescentes de entre cinco y 17 años deberían realizar, al menos, 60 minutos de actividad física diaria de intensidad moderada a vigorosa. Este consejo es incumplido por un 55,4 de nuestros niños y niñas.

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La carne y la salud en niños y adolescentes

La carne y la salud en niños y adolescentes

Documento temático sobre la carne y la salud en niños y adolescentes.

SEMERGEN ha defendido el aporte nutricional que ofrece la carne y considera que debe formar parte de la dieta de niños y adolescentes, como parte de una alimentación saludable durante la presentación del documento “La carne y la salud en niños y adolescentes”. Descarga aquí el documento pdf.

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Nuestra encuesta

¿Qué profesional crees que debe atender la salud del adolescente?

El pediatra
32% (8 votos)
El médico de familia
4% (1 voto)
Cualquiera de los dos indistintamente
24% (6 votos)
Un especialista en adolescencia
40% (10 votos)
Total de votos: 25

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Cosas de chicas

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Fecha de publicación: 22-01-2013

El cuerpo humano está en continuo cambio. La pubertad es un momento importante porque ocurren una serie de cambios físicos que culminan con la capacidad para tener hijos. En las chicas suele ocurrir entre los 8 y los 13 años. El cambio más llamativo es la primera regla o menarquia.

¿Por qué se produce la regla? ¿Para qué sirve tenerla?

Cada ciclo menstrual (que va desde el primer día de la regla hasta la víspera de la siguiente) se produce por una serie de cambios en las hormonas.

La capa más interna del útero aumenta su grosor, para poder acoger un nuevo ser.

Hacia la mitad del ciclo se expulsa un óvulo. Si este no es fecundado por un espermatozoide, es reabsorbido en la trompa de Falopio. Entonces las capas superficiales de la mucosa uterina son expulsadas a través de la vagina. Ésa es la regla o menstruación.

¿Duele la primera regla? ¿Por qué duelen tanto los ovarios y los pechos cuando baja la regla?

La primera menstruación puede ser dolorosa, igual que el resto. Muchas mujeres tienen dolores menstruales durante los primeros días de la menstruación. Las contracciones uterinas que producen unas sustancias químicas llamadas prostanglandinas suelen ser la causa del dolor.

Las mamas también pueden doler un poco, unos días antes. Esto forma parte del síndrome premenstrual y se debe a las hormonas que “preparan” al cuerpo ante un posible embarazo.

La buena noticia es que hay medicamentos como el ibuprofeno que te los pueden aliviar. Puedes acudir a tu pediatra o médico de cabecera si ves que los dolores son muy fuertes.

¿Por qué las reglas al inicio son irregulares? ¿Puedo quedarme embarazada?

En los primeros meses, incluso años, no suele haber ovulación. Es decir, las chicas no suelen ser fértiles, y suelen tener ciclos muy irregulares. Pero esto no siempre es así, por lo que existe posibilidad de embarazo desde la primera menstruación.

Si una chica hace muchísimo ejercicio físico, ¿puede llegar a desaparecerle la regla?

Si se hace mucho ejercicio y no se toman suficientes calorías, al cerebro no llega la suficiente energía y no puede dar las órdenes para que maduren los óvulos. La chica deja de ser fértil y no se produce la menstruación.

Esto puede ocurrir en niñas que se alimentan mal o que hacen deporte excesivo.

¿Voy a engordar o adelgazar al desarrollarme?

En la pubertad se produce un aumento de peso y talla. En el chico es a expensas sobre todo de la masa muscular. En la chica, a expensas del aumento de la grasa corporal.

Por eso es normal que se aumente de talla de ropa.

También, como el cuerpo se prepara para la posibilidad de un embarazo, crecen los huesos del pubis y se ensanchan las caderas.

¿Puedo seguir creciendo?

En las chicas el mayor crecimiento se produce antes de la primera regla. Después se sigue creciendo unos años, a mucho menor ritmo.

¿Es normal que me salgan estrías en los pechos? ¿Hasta qué edad crecen?

El rápido desarrollo de los pechos puede hacer que salgan estrías. Son lesiones en las fibras elásticas, que se ven a través de la fina piel.

Se pueden prevenir con cuidados sencillos. Mantén la elasticidad de la piel: hidratando y nutriéndola con cremas (mejor si tienen vitamina A) por medio de masajes circulares. Evita la exposición solar directa durante mucho tiempo. Utiliza sujetador a partir del momento en que el busto está formado.

Frecuentemente, también el crecimiento de la mama puede llevar a adquirir malas posturas asociadas al deseo de ocultarlo. Puede haber vergüenza si eres la primera de la clase en desarrollarte. Lo recomendable es corregir la postura y hacer ejercicios que fortalezcan la espalda.

¿Puedo usar tampones?

Los tampones pueden usarse desde la primera regla. Facilitan el deporte y las actividades de ocio, como ir a la piscina.

Es imposible que el tampón se “pierda” dentro del cuerpo. El orificio del útero que comunica con la vagina es muy pequeño y el tampón no puede pasar a través de él.

Lecturas recomendadas para padres

- No se lo digas a mis padres. Carlos Goñi, Pilar Guembe. Ariel. 2006

- Hablemos de sexo con nuestros hijos. Nieves González Rico. Styria. Barcelona. 2006

- Guía del adolescente. Alain Braconnier. Síntesis. 2001

- La edad del pavo. Alejandra Vallejo-Nájera. Vivir Mejor, Madrid. 2002

Fecha de publicación: 22-01-2013
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