Para dormir bien a tu edad: de los 14 a los 18.

La adolescencia es una fase de la vida donde el sueño juega un papel fundamental. Unos buenos hábitos de sueño aseguran un correcto desarrollo físico y mental.

La duración del sueño nocturno varía en función de la edad, estado de salud, estado emocional y otros factores. Su duración ideal es la que nos permite hacer las actividades del día a día de forma normal.

¿Cómo es el sueño a tu edad? ¿Porqué es importante tener unos buenos hábitos de sueño?

¡Cuida también de tu sueño y lo notarás!

Un resumen en esta infografía, pero puedes leer más en el artículo completo pinchando aquí.

Enlaces útiles:

• Aprendiendo a conocer y manejar los problemas de sueño en la infancia y adolescencia. Información para padres, educadores y adolescentes. En: Guía de Práctica Clínica sobre Trastornos del Sueño en la Infancia y Adolescencia en Atención Primaria. Ministerio de Sanidad, Politica Social e Igualdad, 2011 (descargable en pdf)