"¿Hay que hacer caca todos los días?"

Y la realidad es que...

Tan normal es hacer deposición varias veces al día como una vez cada varios días. La frecuencia depende de la persona e incluso varía en la misma persona de un día a otro. Influyen factores como la edad, sexo, alimentación, ejercicio físico, estrés, personalidad, etc.

Se considera estreñimiento cuando las heces se hacen duras y grandes y son difíciles de evacuar, pudiendo dañar la mucosa intestinal (fisuras) y producir dolor abdominal e incluso sangrado anal. Para evitar el estreñimiento hay que procurar: una dieta equilibrada rica en frutas y verduras, suficiente aporte de agua y adquirir buenos hábitos de evacuación intestinal. Hay que tener una rutina, procurando acudir después de las comidas al WC, aunque no se tengan ganas de hacer caca.