Día mundial sin alcohol

La Organización Mundial de la Salud (OMS) celebra este evento el 15 de noviembre de cada año.

Su fin es concienciar de los daños físicos y psicológicos causados por el consumo de alcohol (CA).   ¡Participa! Si quieres celebrar el Día Mundial sin Alcohol: 1.º: Pasa todo un día sin beber alcohol. 2.º: Informa sobre los efectos nocivos de un alto CA. Y comparte en redes sociales el hashtag #DíaMundialsinAlcohol. Mucha gente bebe alcohol. Entre los adolescentes es muy común beber los fines de semana cuando salen por la noche. Es una droga muy aceptada, que no se ve peligrosa.

• Efectos del consumo de alcohol:

El alcohol es una droga capaz de actuar a nivel neurológico. Induce a experimentar nuevas sensaciones. Y provoca un cambio en el comportamiento. Además, enlentece nuestro cuerpo y nuestra mente. Los efectos dependen de la cantidad ingerida.  También varían de unas personas a otras. Las bebidas tienen distintas cantidad de alcohol: pueden ser de baja graduación (vino, cerveza, champan, …) o de alta graduación (whisky, ron, vodka, …). Inicialmente produce bienestar y alegría. Pero si se sigue bebiendo se dificulta la coordinación, la visión y el pensamiento. En este momento la persona es incapaz de conducir y puede sufrir accidentes. También puede haber sexo sin protección y cometerse actos violentos. Una mayor ingesta puede producir el coma e incluso la muerte (intoxicación).

Los bebedores crónicos pueden sufrir daño en el hígado, el corazón y el cerebro. Y es más frecuente el sobrepeso (el alcohol engorda).

El alcoholismo fue declarado enfermedad en pleno siglo XX. Cada año se pierden tres millones de vidas a causa del uso nocivo del alcohol. Una proporción considerable de ellas  corresponde a personas jóvenes. La mortalidad se debe sobre todo a la combinación del alcohol con la conducción. La ingesta de alcohol provoca graves accidentes en el propio conductor y en otras personas.

El CA es uno de los principales factores de riesgo de mala salud en el mundo. Y es un factor de riesgo de enfermedades graves no transmisibles, susceptibles de modificación y prevención. Representa un riesgo por sí mismo y por los problemas asociados que plantea. Algunos de ellos son los accidentes de tráfico, el sexo sin protección, la violencia....

• Factores que influyen en el consumo de alcohol y los daños relacionados

Gran parte de los efectos dependen del volumen total de alcohol consumido y de la forma de beber. Son dos aspectos distintos, aunque relacionados.

La mortalidad, morbilidad, niveles y hábitos de CA son diferentes en ambos sexos. El porcentaje de defunciones atribuibles al CA es 7,7% del global en hombres, y 2,6 en mujeres.  

El CA es especialmente nocivo en los adolescentes y en las embarazadas.

• Formas de reducir la carga del consumo nocivo de alcohol.

Las autoridades deben tomar medidas basadas en la ciencia, la eficacia y la costo-eficacia de las siguientes estrategias:

• Regular comercialización de bebidas alcohólicas (en particular, venta a menores de edad)
• Regular y restringir su disponibilidad
• Promulgar normas apropiadas sobre la conducción de vehículos en estado de ebriedad;
• Reducir la demanda mediante tributos y fijación de precios
• Aumentar la sensibilización y el apoyo con respecto a las políticas
• Tratamiento accesible y asequible a las personas con trastornos por abuso del alcohol
• Programas de filtro e intervenciones breves para disminuir el consumo peligroso y nocivo.

Los profesionales dedicados a la salud infantojuvenil, somos conscientes del grave problema que supone el CA. Durante las visitas  del  Programa de Salud Infantil informamos  a padres e hijos sobre sus riesgos. Y proponemos actividades alternativas saludables. En la web Familia y Salud y en su página Salud Joven, te ofrecemos abundante información.

• QUÉ ES EL CONSUMO DE ALCOHOL Y DE OTRAS DROGAS

• El alcohol: lo que debes saber
• El consumo de alcohol en la adolescencia
• Alcohol y Tabaco
• Borrachera
• ¿Qué necesito saber sobre las drogas?: Información para las familias
• Cómo hablar con adolescentes sobre alcohol y drogas
• Drogas: lo que debes saber
• Abuso de sustancias

• PROBLEMAS DERIVADOS DEL CONSUMO DE ALCOHOL

• La salud mental de nuestros adolescentes
• Mareos y pérdidas de conocimiento
• Hepatitis
• Portadores crónicos de hepatitis B: ¿Un problema actual?
• Hipoglucemia en la diabetes: reconocerla y tratarla

• PREVENCIÓN DEL CONSUMO DE ALCOHOL Y ALTERNATIVAS

• Botellón: ¿hay alternativas?
• “Salud mental y bienestar, una prioridad global”.
• ¿Qué es el Programa de salud infantil?
• Actividades preventivas entre los 14-18 años
• ¡No mires hacia otro lado!: el suicidio en la adolescencia.
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• Ingredientes para una sexualidad saludable

• ¡SI BEBES, NO CONDUZCAS!
• Alcohol y conducción: tu seguridad y la de los demás
• “Cumple las normas de seguridad vial y disfruta de tu verano"
• Viajar en tu coche o moto
• En el coche, siempre seguros
• En la moto, con casco y mucho cuidado

• EVITA EL CONSUMO EN EMBARAZADAS Y LACTANTE

• ¡Estoy esperando un bebé! ¿y ahora qué debo comer?
• Hábitos sanos durante la lactancia materna
• ¿Cómo me tengo que cuidar durante la lactancia?
• "Tomar cerveza aumenta la producción de leche materna"
• La práctica de dormir los padres con sus hijos: colecho y lactancia materna

• NOTICIAS Y MICRONOTICIAS DE DIVERSOS MEDIOS, DIFUNDIDAS EN SALUD JOVEN

• Estrategia Nacional de Promoción de la Salud
• Manifiesto #Alcohol y Menores
• Crece el consumo de alcohol entre adolescentes, ¿estamos haciendo algo mal?
• Los jóvenes que beben en atracones...
• El ejercicio como alternativa al botellón
• Botellón, ¿qué hay más allá del orden público?
• Publicidad y consumo de alcohol en adolescentes
• Menores que no beben alcohol
• II Concurso de Cortos con el móvil: Jóvenes y Consumo
• Consumo de alcohol en los adolescentes
• Islandia acaba con el alcohol y el tabaco en jóvenes

• RECURSOS

• Documentos del Ministerio de Sanidad:

• Estrategia Mundial para reducir el uso nocivo del alcohol
• European Action Plan to reduce the harmful use of alcohol 2012/2020   
• Declaración de Estocolmo (los jóvenes y el alcohol, 2001)
• Documento Marco Políticas Alcohol (OMS-Europa). Español

• FAMILIAS QUE LEEN » Cuentos y Libros para tod@s » Libros para adolescentes » Sobre drogas: ¿Qué síntomas produce el alcohol en el cuerpo y mente de Juan?
• APP para reducir el consumo de alcohol. 'Zaindu', app para reducir consumo de alcohol entre los jóvenes. Consejería de Salud del Gobierno del País Vasco

Equipo Editorial Familia y Salud