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Padres y pediatras
al cuidado de la infancia y la adolescencia

Baños de contraste

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Fecha de publicación: 8-08-2018

Consiste en alternar frio y calor. Tiene los beneficios de ambos tratamientos

¿Cómo se realiza?

Se debe tener un cubo de agua caliente (entre 38 y 44ºC) y de uno de agua fría (10-20ºC).

Primero se pone la zona a tratar en el agua caliente unos 4 minutos. Después en agua fría 1 minuto. Se va alternando frio y calor durante unos 20-30 minutos.

Cuando no es posible poner la zona a tratar en un cubo se puede realizar con compresas frías y calientes.

¿Qué efectos tiene?

El cambio repetido de frio y calor estimula la circulación. El aumento de riego sanguíneo ayuda a la limpieza de los tejidos y a la disminución de la inflamación. Mejora la rigidez y reduce el dolor.

Los ejercicios se realizan en la fase de calor. Durante la fase de frio, se mantendrá en reposo.

Siempre se empieza con calor y se finaliza con frío, salvo en lesiones crónicas o con mucha rigidez.

Los baños de contraste son muy útiles para la rehabilitación de lesiones deportivas.

Fecha de publicación: 8-08-2018
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