Manual de autocuidado

Año de edición: Enero 2022

Por lo general, asociamos hacer ejercicio, comer de forma balanceada y visitar al médico de cabecera, al menos una vez al año, como los principales cuidados de la salud. Sin embargo, hay un aspecto vital de nuestro equilibrio al que no otorgamos la importancia que merece y es la salud mental.

En el presente manual encontrarás información sobre los diferentes tipos de autocuidados y cómo se pueden poner en práctica de forma integral para garantizar tu salud física y mental.

Este manual, aunque dirigido a población adulta, sirve para aplicar a todas las edades y para comprender que el bienestar físico y emocional de los progenitores influye de forma directa en el bienestar infantil y familiar. Por eso, nos hemos permitido recomendároslo. ¡Ainimáos a leerlo y ponerlo en práctica!

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