“Acábate la carne y deja las patatas”

Debes saber que...

¡Esto NO es cierto!

Una dieta sana y saludable, debe contener aproximadamente, un 60% de calorías procedentes de hidratos de carbono, un 30% de grasas y un 10% de proteínas.

Los alimentos ricos en proteínas son: carne, pescado, huevos, lácteos, cereales, legumbres y frutos secos.

Las grasas se obtienen fundamentalmente de la carne, lácteos, embutidos, pescados y huevos.

Los hidratos de carbono se encuentran fundamentalmente en los cereales, pastas, arroz, pan, verduras, fruta, legumbres y lácteos.

Por lo tanto, si queremos estar bien alimentados, debemos de ingerir los alimentos en su proporción adecuada, manteniendo una dieta sana y equilibrada.