TABLA DE EJEMPLOS DE ACTIVIDADES FÍSICAS POR INTENSIDAD.

Las Recomendaciones para la población sobre Actividad Física para la Salud y Reducción del Sedentarismo, tienen el objetivo de dar a conocer a la población cual es la cantidad, intensidad, frecuencia y duración de la actividad física que beneficia la salud. Se basan en las recomendaciones existentes a nivel internacional, y en la evidencia científica, teniendo como objetivo final que toda la población sea más activa físicamente.

¿Cómo medimos la intensidad de la actividad física?

Con motivo de la celebración del Día Mundial de la Obesidad,  la Red de la Sandía, perteneciente al Plan Integral de Obesidad Infantil de Andalucía (PIOBIN) ha elaborado esta infografía, con la finalidad de promocionar la actividad física de la población infantil y adolescente en la franja de edad de 6 a 18 años.

Proporciona ejemplos de la intensidad física del ejercicio que se realiza con diversas actividades, algunas rutinarias y otras deportivas. De esta forma podemos hacernos una idea de si llegamos a cumplir las recomendaciones vigentes para un estilo de vida saludable, y comprobar nuestro progreso conforme vayamos avanzando.

Aquí tenéis la infografía que corresponde a la infancia y adolescencia, entre los 6 y los 18 años. Para verla mejor podéis pinchar en la imagen y la veréis en PDF.

Aquellos papás y mamás que estén también interesados en su salud y en su actividad física, pueden ver también las tablas para edad adulta pinchando AQUÍ.