El uso de pantallas digitales está aumentando los problemas visuales

Pero, ¿es esto cierto?

Sí. Se encuentra ampliamente documentado que el uso prolongado de ordenadores, tablets, smartphones y videojuegos tiene consecuencias negativas en la salud visual.

Los problemas visuales o síntomas que se suelen observar son: ojo seco, fatiga ocular, enrojecimiento de los ojos, ojos llorosos, visión borrosa, visión doble y algunos síntomas extraoculares como: dolor de cabeza, dolor cervical, dolor de espalda, cambios en el estado cognitivo, en los hábitos de vida, en los ritmos de sueño y en el comportamiento.
La luz azul-violeta emitida por los dispositivos, la reducción del parpadeo asociado y el exceso de horas de uso son factores pueden tener un impacto negativo en el sistema visual de los niños y adolescentes.
Para evitar estos efectos se aconseja hacer más actividades al aire libre, limitar el uso de estos aparatos (sobre todo antes de ir a dormir) y recurrir más al texto en papel. Además, es muy recomendable aplicar la regla 20-20-20 para descansar la mirada y evitar la fatiga visual. Esta técnica consiste en descansar la mirada cada 20 minutos de trabajo en cerca, mirando hacia algo que se encuentre a 20 pies (aproximadamente 6 metros) durante 20 segundos.