Seguridad en el agua. Medidas de Protección
Te ofrecemos algunos consejos para pasarlo bien y disfrutar con seguridad en la piscina o el mar.
- Aprende a nadar y a bucear.
- Hazlo siempre con gente. Es más divertido y te pueden ayudar si tienes un problema.
- No te bañes en áreas no autorizadas para el baño.
- Asegúrate que alguien pueda verte en caso de que necesites ayuda.
- Mantén atención a las señales de seguridad de la piscina y de advertencia sobre el estado del mar.
- En la playa respeta las indicaciones:
- bandera verde: baño sin peligro
- bandera amarilla: baño peligroso
- bandera roja: prohibición de baño
- No te metas de forma brusca en el agua. Hazlo de forma progresiva la primera vez que te bañes y después de las comidas. También si has tomado mucho el sol o has hecho ejercicio intenso (evita un "golpe de calor").
- Espera por lo menos dos horas para bañarte después de comer.
- No te tires de cabeza sin haber comprobado antes la profundidad del agua. Puedes ocasionarte una lesión grave en la cabeza o espalda.
- No te lances al agua en zonas desconocidas, con poca profundidad, desde una altura elevada o donde pueda haber piedras o ramas.
- Ten cuidado de no chocar con personas que están en el agua.
- Evita bucear o saltar en aguas turbias donde puede ser que no veas a otros nadadores y objetos.
- Utiliza cremas protectoras solares, con factor 15 o superior. Si es posible aplícatelas 30 minutos antes de estar expuesto al sol. Póntelas cada cierto tiempo, aproximadamente cada 2h y después de bañarte.
- Protege tus ojos con gafas de sol. Los rayos del sol pueden lesionar tu piel y ojos, produciendo quemaduras y cáncer.
- Nunca bebas alcohol ni tomes drogas si vas a nadar. Alteran el nivel de conciencia y disminuyen los reflejos. Podrías ahogarte.
- No te metas en el mar o la piscina en la oscuridad. Tu capacidad de ver un peligro es menor y nadie podría verte si te ocurre algo.
- No te alejes demasiado pues puede que no tengas fuerzas para realizar la vuelta.
- Nadar es un trabajo duro. Si te sientes cansado, descansa flotando sobre tu espalda.
- Si se hace de noche o hay un empeoramiento del tiempo con nubes, riesgo de tormenta, sal del agua.
- Evita el baño en ríos, lagos y pantanos. Puede haber corrientes internas, pozas y plantas acuáticas que te atrapen o arrastren.
- Usa chaleco salvavidas siempre que subas a una barca o hagas algún deporte acuático.
- Cuando estés fuera del agua seca bien tus oídos. El agua puede provocarles inflamación y dolor.
Enlaces de interés
- En Familia y Salud: RECURSOS. Vídeos: Seguridad en el agua.
- Recomendaciones para el periodo estival. Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social, 2019.
- Guía “Disfruta del agua y evita los riesgos. Guía para las familias”. Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social, 2011.
- Decálogo del nadador. Disfruta del agua sin riesgos. Disfruta de un baño seguro. Conoce las normas de seguridad y respétalas. Ministerio de Sanidad y Política Social.
- Guía de la Alianza Europea: Protección de los niños y jóvenes en las actividades acuáticas recreativas. European Child Safety Alliance. EuroSafe, 2011.
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Ana Mª Fierro Urturi. Pediatra. Centro de Salud “Pisuerga“. Arroyo de la Encomienda. La Flecha (Valladolid)