Actualidad Joven

El chemsex, un problema de salud pública

El chemsex, un problema de salud pública

Madrid incorpora el ‘chemsex’ como un problema de salud pública

El chemsex, una práctica consistente en el consumo de diferentes drogas para mantener relaciones sexuales incluso durante días es ya un asunto de salud pública en Madrid. 

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Decidir, es bueno para la salud

Decidir, es bueno para la salud

Decidir y actuar es un acto de madurez, especialmente porque al decidir asumimos las consecuencias positivas, negativas y sobretodo desconocidas, a corto, medio y largo plazo de dicha decisión. Y eso asusta.

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Marco legal sobre comedores escolares

Marco legal sobre comedores escolares

¿Cómo es el marco legal y de salud en la alimentación en los comedores escolares?

Aunque una de las mayores preocupaciones de las administraciones públicas es la elevada tasa de obesidad infantil de España, todavía queda mucho por hacer, empezando desde la alimentación en los colegios.

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Islandia acaba con el alcohol y el tabaco en jóvenes

Islandia acaba con el alcohol y el tabaco en jóvenes

El secreto de Islandia para acabar con el alcohol y el tabaco.

Islandia era uno de los países europeos con mayores tasas de consumo de alcohol y tabaco entre los jóvenes a finales de los años noventa. Actualmente sólo el 5% de jóvenes reconoce haber consumido alcohol en el último mes y sólo el 3% consume tabaco diariamente.

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¿Por qué tus hijos deberían hacer ya más deporte?

¿Por qué tus hijos deberían hacer ya más deporte?

Según las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), los niños y adolescentes de entre cinco y 17 años deberían realizar, al menos, 60 minutos de actividad física diaria de intensidad moderada a vigorosa. Este consejo es incumplido por un 55,4 de nuestros niños y niñas.

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La carne y la salud en niños y adolescentes

La carne y la salud en niños y adolescentes

Documento temático sobre la carne y la salud en niños y adolescentes.

SEMERGEN ha defendido el aporte nutricional que ofrece la carne y considera que debe formar parte de la dieta de niños y adolescentes, como parte de una alimentación saludable durante la presentación del documento “La carne y la salud en niños y adolescentes”. Descarga aquí el documento pdf.

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Peligros de salud que te acechan según tu grupo

Peligros de salud que te acechan según tu grupo

Enfermedades generacionales: los peligros de salud que te acechan según tu grupo.

Una generación define un momento histórico, una forma de ver la vida, modas, y también enfermedades.

Los 'milenials' sufrirán problemas derivados del estrés.

La 'generación X', la que más cardiopatías e infartos cerebrales presenta.

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Un videojuego positivo para la salud

Un videojuego positivo para la salud

Un estudio elaborado por investigadores de la Universidad de Granada (UGR) y la Universidad de Jaén (UJA), que ha sido publicado en la prestigiosa revista internacional Computers & Education ha analizado los efectos de Pokémon GO en el rendimiento cognitivo y en la inteligencia emocional de jóvenes y adolescentes de entre 12 y 15 años.

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Una madre impulsa un grupo libre de ocio para jóvenes con Asperger

Una madre impulsa un grupo libre de ocio para jóvenes con Asperger

La meta es que los chicos consigan autonomía y habilidades sociales para evitar la tendencia al aislamiento.

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TBH, aplicación de mensajería anónima para adolescentes

TBH, aplicación de mensajería anónima para adolescentes

TBH, la exitosa aplicación de mensajería anónima para adolescentes que Facebook acaba de comprar

La aplicación fue diseñada para adolescentes de más de 13 años y cuenta con 2,5 millones de usuarios activos diarios.

La clave de su éxito reside en haber sido capaz de usar mensajes anónimos positivos, evitando que sus usuarios acosen a otros.

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¿Qué hay detrás de morderse las uñas?

¿Qué hay detrás de morderse las uñas?

Este hábito se da más en menores nerviosos e introvertidos y afecta al 45% de los adolescentes.

La onicofagia, aunque no es un motivo de consulta a los especialistas en salud mental si presenta repercusiones sobre la salud de los adolescentes.

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Alarmantes cifras del embarazo adolescente en América Latina

Alarmantes cifras del embarazo adolescente en América Latina

En América Latina y el Caribe, cuatro de cada cinco embarazos de madres adolescentes –las jóvenes con edades entre los 15 y los 19 años no son planeados.

Estos datos son la muestra de una de las más graves desigualdades que hay en América Latina.

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Más información: Los países con más casos de embarazo adolescente en América Latina (El Tiempo, 17 de octubre de 2017)

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Nuestra encuesta

¿Has tenido que tomar antibióticos en los últimos 3 meses?

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21% (10 votos)
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4% (2 votos)
Total de votos: 48

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Seguridad montando en bicicleta

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Fecha de publicación: 26-02-2013
Figura 1. Uso del casco en bicicleta

¿Sabes cuál son las lesiones más frecuentes sufridas con bicicletas, motos, patines o monopatines?

Son las lesiones en la cabeza y pueden causar muerte y daño cerebral.

El uso de casco puede reducir el riesgo de muerte o la gravedad de las lesiones en caso de accidente.

Antes de usar la bicicleta:

  • Utiliza una bicicleta adecuada a tu estatura.
  • Regula el sillín y el manillar. Asegúrate de que cuando estás sentado tocas el suelo con la punta de los pies.
  • Revisa tu equipo, las piezas, el aire de las ruedas y los frenos.
  • Comprueba que la bicicleta tiene reflectores de seguridad.

Usa un casco de protección

  • Siempre debes usar un casco cuando montes en bicicleta o en moto.
  • Busca un casco para cada actividad. Son diferentes si montas en moto o bicicleta.
  • Deben estar homologados, es decir que han sido probados como más seguros. Busca las siglas “CE”. Quiere decir que ha sido fabricado y comercializado en la Comunidad Europea y cumple una serie de normas que aseguran su seguridad y calidad.
  • Debes cambiar de casco si está dañado o ya no te vale. Un casco dañado no protege tu cabeza.
  • Tu casco debe quedar bien ajustado en tu cabeza. No debe estar inclinado ni hacia delante ni hacia atrás (Figura 1).
  • La parte delantera del casco debe estar dos dedos por encima de tus cejas para proteger tu frente.
  • Las correas en cada lado de la cabeza deben formar una “Y” en las orejas. Una parte de la correa por delante del oído y otra por detrás, justo debajo de la oreja.
  • Si el casco se inclina hacia delante, ajusta las correas traseras. Si se inclina hacia atrás, aprieta los ajustes delanteros. La hebilla de la barbilla tiene que estar fija a tu cuello para que el casco no se mueva.
  • Los cascos de hoy son livianos y bien ventilados. Si crees que “los cascos no son cómodos y dan calor”, piensa: ES MÁS IMPORTANTE TU VIDA Y SEGURIDAD.

Las normas de circulación también valen para ir con bicicleta

  • Aprende y obedece las normas de circulación (Figura 2).
  • Circula por el lado derecho de la calle y en la misma dirección que los automóviles.
  • Para en las señales de “STOP”. Cede el paso a los peatones.
  • Sigue las indicaciones de los semáforos. Para cuando la luz esté roja.

     

Para señalizar:

Señaliza con los brazos tus cambios de dirección con tiempo y de forma clara. Utiliza el brazo izquierdo para hacer las señales (Figura 3)

  • Giro a la izquierda: después de mirar hacia atrás, extiende el brazo izquierdo recto hacia la izquierda y luego gira lentamente
  • Giro a la derecha: después de mirar hacia atrás, dobla el codo con la mano hacia arriba, de modo que el brazo adopte la forma de “L”, y luego girar lentamente. O bien extender el brazo derecho hacia ese lado
  • Parar: después de mirar hacia atrás, flexiona el codo con la mano hacia abajo, adoptando la forma de “L” invertida, y luego frenar. También puedes mover el brazo izquierdo extendido de arriba abajo

En la ciudad

- Salvo que haya carril bici, debes circular por el carril derecho de la calzada, no por la acera

- No circules cerca de automóviles aparcados. Las puertas se pueden abrir de forma brusca

- No aparques la bicicleta sobre la calzada, paso de peatones o lugares prohibidos

En la carretera

- Siempre que puedas usa los carriles bici o rutas para ir en bicicleta

- Si no los hay, circula por el carril derecho, cerca de la cuneta o borde derecho de la carretera

- Si vas en grupo, solo se puede circular en columna de dos, siempre lo más a la derecha posible de la vía. Y de uno en uno en tramos de poca visibilidad.

Recuerda: esta prohibido circular por autovías y autopista

En los cruces

- Como norma general: cede el paso a los vehículos que se aproximan por la derecha

- Si te encuentras una señal de "STOP", es obligatorio parar, mira a la izquierda, derecha y luego a la izquierda otra vez. Comprueba que ningún vehículo se aproxima, y luego efectúa el cruce

- Si encuentras una señal de “CEDA EL PASO”, debes ceder el paso a los vehículos que vienen por la derecha o por la izquierda y, si es preciso, parar

- En cruces congestionados, cruza a pie por el paso de peatones

Adelantamiento

  • Mira hacia atrás y hacia adelante para comprobar que ningún vehículo quiera a su vez intentar un adelantamiento
  • Advierte con antelación la maniobra y hazlo siempre por la izquierda. Avisa diciendo: ¡Por la izquierda!, para que sepa que lo vas a pasar
  • Adelanta de forma rápida, pero sin correr. Luego regresa al lado derecho
  • Deja un espacio de seguridad de al menos 1,5 metros con el vehículo o persona que adelantes para evitar golpearle
  • No adelantes en curvas, cruces o si viene un vehículo en sentido contrario
  • Si eres adelantado por otro vehículo acércate bien a la derecha de la calzada, reduce la velocidad y evita el zigzagueo

De noche

  • Procura no montar en bici de noche o con escasa visibilidad
  • Pon reflectores en tu bicicleta y luces (trasera y delantera)
  • Lleva ropa fluorescente o de colores vivos para que puedas ser visto mejor. Evita la ropa oscura, sobre todo por la noche o al amanecer

Ropa segura

  • Ten cuidado con las piernas de tus pantalones sueltos y cordones de zapatos. Ajústatelos. Podrían quedar atrapados en la cadena de tu bicicleta
  • Escoge un calzado que se adhiera a los pedales de la bicicleta. No utilices zapatillas deportivas con clavos, tacones o chanclas que puedan resbalar o engancharse

Evita riesgos

  • No te agarres nunca a un vehículo en marcha
  • No utilices auriculares para oír música mientras vas en bicicleta. Te impedirá oír señales de alarma y disminuirá tu capacidad de reacción frente a un imprevisto
  • No compartas el sillín de la bicicleta con un amigo. No le permitas que se siente en el manillar. Es fácil perder el equilibrio
  • No hagas zigzag peligrosos, tu trayectoria debe ser previsible para otros vehículos
  • No te pongas de pie ni sueltes el manillar mientras montas en bicicleta
  • Circula con precaución en días de viento, lluvia o suelos resbaladizos

Cuida tu bicicleta

Revisa tu bicicleta regularmente y asegúrate de que está en buen estado: neumáticos, cadena, manillar y sillín.

Enlaces útiles

Descárgate la presentación con los PUNTOS CLAVE: 

Fecha de publicación: 26-02-2013
Última fecha de actualización: 25-04-2016
Autor/es:
  • Ana Mª Fierro Urturi. Pediatra. Centro de Salud “Pisuerga“. Arroyo de la Encomienda. La Flecha (Valladolid)