Actualidad Joven

Jugar al fútbol mejora el desarrollo de los huesos

Jugar al fútbol mejora el desarrollo de los huesos

Jugar al fútbol mejora el desarrollo de los huesos en chicos adolescentes

Un estudio publicado por la Universidad de Exeter, Gran Bretaña, determina que el fútbol favorece el desarrollo óseo en adolescentes, en comparación con otros deportes como la natación o el ciclismo. Practicar fútbol tres horas a la semana podrían ser suficientes para que los niños desarrollen unos huesos fuertes y saludables. Ver el artículo en: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jbmr.3206/abstract (en inglés).

En Salud Joven puedes leer más acerca de "Deporte y actividad física"

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¿Cuánto azúcar en una alimentación sana?

¿Cuánto azúcar en una alimentación sana?

¿Cuánto azúcar hay que consumir para mantener una alimentación sana?

Las jóvenes españolas de entre 13 y 17 años son el grupo de población que más cantidad de azúcares añadidos consume, aunque la media española está en el 7,3 % de la energía total consumida, en línea con las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud.

El azúcar está presente en multitud de productos que se consumen a diario y su elevada ingesta es perjudicial para la salud.

Puedes leer más acerca de éste tema:

Y en Salud joven, tienes la sección ”Como comer bien" donde encontrarás muchos articulos sobre alimentación saludable.

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Es posible reducir los embarazos en adolescentes

Es posible reducir los embarazos en adolescentes

Comadronas consiguen reducir embarazos en adolescentes un 2,7% en Nous Barris

El número de embarazos en mujeres de entre 15 y 19 años ha descendido del 9,4 % en 2006 al 6,7 % en 2015 gracias al proyecto de intervención comunitaria de las comadronas del Servicio de Atención a la Salud Sexual y Reproductiva del CAP Meridiana, en Barcelona, junto a la colaboración de otros servicios comunitarios y escuelas.

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¿Cómo viven la música los jóvenes?

¿Cómo viven la música los jóvenes?

Las nuevas tecnologías han propiciado un uso funcional, individualista, hiperpersonalizado, y también muy condicionado por la industria musical.

Un estudio realizado en el TecnoCampus revela que la música se ha convertido en un compañero cotidiano para realizar tareas tanto online como offline.

El smartphone se ha convertido en la herramienta más utilizada para escuchar música, mientras que Youtube y Spotify son lás plataformas preferidas para consumirla.

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Ellos cuentan como es la violencia en el noviazgo

Ellos cuentan como es la violencia en el noviazgo

Adolescentes cuentan cómo se manifiesta la violencia en el noviazgo

Los adolescentes dieron a conocer mediante microrrelatos basados en su experiencia y la de sus conocidos, los modos más sutiles en los que se expresa la violencia de género.

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¿Se equivocan los padres con sus hijos adolescentes?

¿Se equivocan los padres con sus hijos adolescentes?

¿En qué se equivocan los padres con los hijos adolescentes? ¿Y los hijos con los padres?

Las diferencias entre adolescentes y padres es algo de lo más habitual y algo de lo más difícil de comprender. En este artículo, Claudia estudiante de psicología de 18 años nos habla al respecto.

Y aquí 'Claves para una mejor relación entre padres e hijos': ¡No aguanto a mi hijo adolescente!

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El chemsex, un problema de salud pública

El chemsex, un problema de salud pública

Madrid incorpora el ‘chemsex’ como un problema de salud pública

El chemsex, una práctica consistente en el consumo de diferentes drogas para mantener relaciones sexuales incluso durante días es ya un asunto de salud pública en Madrid. 

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Decidir, es bueno para la salud

Decidir, es bueno para la salud

Decidir y actuar es un acto de madurez, especialmente porque al decidir asumimos las consecuencias positivas, negativas y sobretodo desconocidas, a corto, medio y largo plazo de dicha decisión. Y eso asusta.

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Marco legal sobre comedores escolares

Marco legal sobre comedores escolares

¿Cómo es el marco legal y de salud en la alimentación en los comedores escolares?

Aunque una de las mayores preocupaciones de las administraciones públicas es la elevada tasa de obesidad infantil de España, todavía queda mucho por hacer, empezando desde la alimentación en los colegios.

Puedes leer más acerca de éste tema en Familia y Salud:

 

 

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Islandia acaba con el alcohol y el tabaco en jóvenes

Islandia acaba con el alcohol y el tabaco en jóvenes

El secreto de Islandia para acabar con el alcohol y el tabaco.

Islandia era uno de los países europeos con mayores tasas de consumo de alcohol y tabaco entre los jóvenes a finales de los años noventa. Actualmente sólo el 5% de jóvenes reconoce haber consumido alcohol en el último mes y sólo el 3% consume tabaco diariamente.

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¿Por qué tus hijos deberían hacer ya más deporte?

¿Por qué tus hijos deberían hacer ya más deporte?

Según las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), los niños y adolescentes de entre cinco y 17 años deberían realizar, al menos, 60 minutos de actividad física diaria de intensidad moderada a vigorosa. Este consejo es incumplido por un 55,4 de nuestros niños y niñas.

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La carne y la salud en niños y adolescentes

La carne y la salud en niños y adolescentes

Documento temático sobre la carne y la salud en niños y adolescentes.

SEMERGEN ha defendido el aporte nutricional que ofrece la carne y considera que debe formar parte de la dieta de niños y adolescentes, como parte de una alimentación saludable durante la presentación del documento “La carne y la salud en niños y adolescentes”. Descarga aquí el documento pdf.

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Se me escapa la orina durmiendo y no sé qué hacer

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Fecha de publicación: 1-10-2013

¿Qué es la enuresis?

Son escapes de orina mientras se está durmiendo, a una edad en la que ya no suele suceder.

Es frecuente en niños pequeños. Pero a veces persiste en el adolescente o adulto. Entre 2 y 3 de cada 100 adolescentes la podéis tener.

- Se dice que es primaria cuando nunca hubo control del pis por la noche (es la más frecuente).

- Y secundaria cuando se había conseguido el control al menos 6 meses y se vuelve a perder por algún motivo.

¿Por qué ocurre la enuresis en un adolescente?

La mayoría de las veces no se sabe la causa. Suele ocurrir en adolescentes sanos. Sin embargo, algunas circunstancias pueden hacer que aparezca, persista o sea más difícil que se cure:

  • Infecciones de orina
  • Deseo de orinar frecuente (urgencia), escapes de orina (aunque sean gotas) durante el día
  • Trastorno de déficit de atención/hiperactividad
  • Enfermedades en las que se produce más orina (diabetes, insuficiencia renal…)
  • Situaciones de stress: separación de los padres, muerte de un familiar cercano, tensión familiar, abuso sexual, cambio del entorno social y escolar…
  • Antecedente de enuresis en algún familiar próximo, aunque no parece que la herencia influya en la persistencia
  • Sexo varón
  • Estreñimiento crónico

¿Cómo influye en mi vida diaria?

La enuresis te puede originar sentimientos negativos:

- De ser diferente,

Disgustado contigo mismo,

Vergüenza y miedo a ser descubierto,

Incómodo y evitar algunas actividades y relaciones sociales,

Culpable por la carga de trabajo que produce mojar la cama y porque en ocasiones puede ser motivo de conflictos familiares.

El tratamiento adecuado solucionará estos problemas.

¿Hasta cuándo me va a durar?

La pubertad no cura la enuresis. Un tratamiento apropiado logrará la sequedad.

Evita medidas que NO son eficaces:

  • Tratamientos de hierbas, homeopatía, acupuntura, quiropráctica
  • Entrenamientos durante el día para aguantar la orina cada vez más tiempo
  • Ejercicios de cortar el chorro mientras orinas, ya que pueden dañar la forma de orinar
  • Que te levanten para orinar durante la noche puede conseguir que no mojes la cama, pero no cura tu enuresis. Estimula a orinar dormido, no a retener y despertarte.

¿Qué puedo hacer para curar la enuresis?

No te sientas culpable. No mojas la cama porque quieres y esto debe saberlo tu familia.  Es un problema que puede solucionarse. Consulta con tu pediatra o médico, quien tras explorarte y probablemente hacer alguna prueba, te dirá cuál es la mejor opción para solucionar la enuresis.

Las siguientes medidas pueden ayudarte:

  1. Orina antes de acostarte.
  2. Evita tomar líquidos y alimentos salados antes de dormir o por la noche, ya que te harán beber más. Las bebidas con cafeína deberías evitarlas siempre.
  3. El mejor tratamiento es la alarma de enuresis, pero no lo hagas sin consultar con un profesional (quizás tu pediatra), que dirija, estimule y decida el tratamiento. Hacerlo mal retrasará un nuevo tratamiento bien realizado.
  4. No uses pañal para dormir cuando comiences el tratamiento. Puedes utilizar un protector del colchón bajo la sábana o, mejor absorbentes de cama con/sin alas, encima de la sábana.
  5. Aunque encuentres apoyo en tu familia, eres tú el que debes tomar la iniciativa y responsabilizarte del tratamiento completamente. Cambia tu ropa mojada y la de la cama sin considerarlo como un castigo.
  6. Recuerda que el tratamiento puede ser largo, pero no te desanimes. Felicítate ante cualquier avance.

¿Qué es la alarma de enuresis?

Es un tratamiento que te enseña a responder a las sensaciones de tu vejiga mientras duermes, para que estés seco. La alarma te despierta con sonido, luz y/o vibración cuando caen las primeras gotas de orina. Exige un gran esfuerzo y colaboración por tu parte. La duración del tratamiento es variable. En general suele ser largo (más de 4 meses) y debe mantenerse mientras veas que progresas. Es fundamental mantener la ilusión por solucionar la enuresis.

¿Algo más me puede ayudar?

Cuando la alarma no puede usarse puede ayudarte:

  • Medicación: Desmopresina. Disminuye la producción de orina por la noche. La puedes tomar durante mucho tiempo. Pero para evitar riesgos, no debes consumir líquidos desde 1 hora antes hasta 8 después de la medicación. También debes consultar con tu médico si tienes vómitos, diarrea, dolor de cabeza o adormecimiento.
  • Algunos especialistas también usan otros medicamentos.
  • Pañales: no curan, pero disminuye la carga de trabajo si las otras medidas no funcionan.

¡Recuerda que si la enuresis ha llegado hasta la pubertad, no suele curar sola, busca ayuda. Cuando inicies un tratamiento debes ser constante y realizarlo siempre bajo el control frecuente de un médico!

Enlaces útiles:

Enuresis nocturna en adolescentes. En: Healthychildren.org. Academia Americana de Pediatría

- Orina en la cama (Enuresis nocturna). En: Teenshealth. Nemours Foundation's Center for Children's Health Media EEUU

- Enuresis En: MedlinePlus. Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU

- Enuresis (orinarse en la cama). En: FamilyDoctor.org. American Family Physician

Fecha de publicación: 1-10-2013
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