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Actualidad Joven

Por qué las chicas adolescentes dejan de practicar actividades deportivas antes que los chicos

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Según El informe "Mujer joven y actividad física", de la Universidad Rey Juan Carlos y la Fundación Mapfre el 76% de las chicas jóvenes de entre 12 y 25 años no cumplen con las recomendaciones mínimas de actividad física de la OMS.

En salud joven La actividad física en la adolescencia 

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Los jóvenes enseñan como reducir el consumo de plásticos

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120 niños y niñas de entre 5º de primaria y 4º de la ESO han participado en el primer concurso de ideas ‘¿Cómo reducir el consumo de plástico de un solo uso?’.

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Sanidad lanza la campaña #Siemprepreservativo

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Sanidad lanza una campaña para que los jóvenes usen el preservativo ante el repunte de la gonorrea

El uso del condón ha bajado entre los 15 y los 18 años nueve puntos porcentuales desde 2002.

Tienes más información en salud joven  El condón o preservativo masculino 

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Adicciones sin sustancia, una amenaza para la salud de los más jóvenes

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La nueva Clasificación Internacional de Enfermedades de la OMS ya incluye el trastorno por videojuegos (Gaming disorder) 

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Salud mental en adolescentes y su relación con el uso de redes sociales

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Se ha publicado en Lancet el mayor estudio realizado sobre ese tema;participan casi 19000 niños nacidos a principios del siglo XXI. Si quieres saber más, en salud joven, Hogares, familias y nuevas tecnologías

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Cuenta de Instagram contra la anorexia

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El Hospital Sant Joan de Déu crea stoptca_sjd  una cuenta de Instagram donde jóvenes de 9 a 17 años escriben como herramienta terapéutica contra la anorexiaEn salud joven puedes leer  Anorexia nerviosa

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El proyecto U@DA ya es patrimonio de mucha gente

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Con el lema Inclusión. despierta, atrévete, muévete, y decide, se celebrarán en Donostia unas jornadas sobre prevención de drogodependencias. Lee más en salud joven Drogas, lo qué debes saber

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Protección solar, también para los ojos

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La Academia Americana de oftalmología recuerda la relación de la exposición excesiva a la luz solar y la aparición de enfermedades oculares. Puedes leer mas en Fotoprotección visual 

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¿De adolescentes superconectados a adultos vulnerables?

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El paso de niño a adulto se ve marcado por muchos factores del entorno que, en las últimas generaciones, incluyen elementos tecnológicos sin precedentes. Una investigadora de la Fundación Séneca busca conocer su impacto. Puedes leer mas en Salud joven El inicio de la adultez

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¿Obeso? No. Mi hijo está grande y fuerte.

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En una investigación presentada en el congreso europeo sobre obesidad se ha visto que más de la mitad de los padres subestiman la clasificación de sus hijos como sobrepeso u obesidad. En salud joven encontraras articulos sobre Consejos de alimentación para adolescentes 

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Aumenta la supervivencia de niños y adolescentes

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Las muertes de niños y adolescentes disminuyeron un 51,7 por ciento entre 1990 y 2017 según un estudio que publica el Journal of the American Medical Association Pediatrics. La tasa de mortalidad en menores de 5 años ha disminuido, aunque la historia completa de salud es más heterogénea

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Literapolis, una app para jóvenes

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Literápolis es una app gratuita.Se trata de una nueva forma de relación con la literatura. La app conduce a los jóvenes por una gincana literaria por la ciudad de Barcelona. . 

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Mi cuerpo cambia: la regla y ciclo menstrual

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Fecha de publicación: 5-10-2011

¿Qué es la regla, período o menstruación?

Es el sangrado cíclico que fluye por la vagina desde el útero, producido por los cambios hormonales cuando la mujer alcanza su madurez sexual.

¿A qué edad aparece?

La mayoría de las mujeres tienen su primera menstruación entre los 10 y 16 años. La primera regla, denominada menarquía, aparece entre 18 meses y dos años después de que se desarrollen las mamas. Unos meses antes suele expulsarse un moco transparente por la vagina.

¿Qué es el ciclo menstrual?

Es el tiempo entre el primer día de la regla y el día antes de la próxima. Suele durar entre 21 y 45 días.

La duración de la regla varía de una chica a otra, incluso dentro de la misma persona. En general dura de 2 a 7 días. Esto se debe a la influencia de factores estacionales, emocionales, viajes y otros.

¿Qué ocurre en mi interior durante el ciclo menstrual?

Con la madurez sexual, las hormonas sexuales estimulan los ovarios que liberan, una vez al mes, un óvulo. Es la ovulación. A veces, provoca un leve dolor en la parte baja del abdomen y un discreto sangrado uno o dos días después de ovular.

El óvulo expulsado va al útero por las trompas, y si es fertilizado por un espermatozoide, se pega a la pared del útero, que se ha engrosado y preparado para tener un bebé.

Si no es fertilizado, el útero elimina el tejido que recubre su interior y lo expulsa por la vagina por medio de la menstruación. (Figura 1)

Figura 1. Fases del ciclo mentrual . Tomada de Erwin J. Haeberle. Copyright 2003 All rights reserved. Center for the Improvement of Human Sexuality, Coral Springs, FL, USA

1. Preparación para la ovulación. El endometrio comienza a crecer después de la menstruación.

2. Preparación para la implantación. El endometrio se está preparando para la implantación de un óvulo fecundado.

3. Menstruación. Si no ocurre la implantación, el endometrio se desprende y es expulsado por medio de la menstruación.

En la figura: A. Endometrio B. Tapón de moco cervical C. Desprendimiento del endometrio y su expulsión D. Area destaponada

Esto ocurre casi todos los meses hasta que llega la menopausia. Si el óvulo es fecundado, la mujer estaría embarazada y, por tanto, no tendría la regla.

¿Por qué mis ciclos menstruales son irregulares?

El organismo tarda en madurar, por lo que hay ciclos en los que no se libera ningún óvulo. Esto da lugar a irregularidad en los intervalos menstruales (desde 15 días a varios meses), reglas escasas o muy abundantes y que los días de sangrado no duren siempre lo mismo. Es normal en los dos primeros años después de la menarquía. Pero muchas mujeres siguen con periodos irregulares cuando ya son adultas.

¿En qué consiste el síndrome premenstrual?

Son los cambios físicos y emocionales antes de la regla. Puedes tener dolor de cabeza, sensibilidad en las mamas, hinchazón, acné, tristeza, cansancio, llanto, problemas para dormir, dolor muscular o articular, problemas estomacales, estreñimiento o diarrea.

¿Qué hacer con reglas dolorosas?

Aunque la regla es algo natural, puede doler. El dolor se alivia con calor en el abdomen, masajes o analgésicos como el Paracetamol o Ibuprofeno.

¿Hay algo que no se pueda hacer cuando se tiene la regla?

Puedes hacer todo igual que antes, incluso tener relaciones sexuales. Pero hay que aumentar la higiene.

¿Es posible quedarse embarazada si se tienen relaciones sexuales sin protección durante la regla?

Sí, aunque no es lo habitual

¿Y antes de tener la primera regla?

También, porque antes se ha producido una ovulación.

Por ello es importante, que SIEMPRE que tengas relaciones sexuales, te protejas para evitar un embarazo, con un preservativo u otro método. Con el preservativo, además, te protegerás de las infecciones de transmisión sexual.

Compresas, tampones y protectores diarios.

Cuando tienes la regla, necesitas algo que absorba la sangre, como una compresa, un tampón o una copa vaginal (Figura 2). Los tampones y copas se colocan dentro de la vagina. Se pueden poner desde las primeras reglas, si son pequeños. Es mejor leer las instrucciones antes de ponérselo. Son útiles si se practican deportes.

Figura 2. Métodos de protección menstrual

  

Hay que lavarse bien las manos antes de meter o sacar un tampón. Cambia las compresas y tampones cada 3 o 4 horas, incluso si no hay mucho flujo. Así se evita el acúmulo de bacterias y el olor.

¿En qué circunstancias debes consultar con un médico?

  • Si tu regla dura más de una semana

  • Si tienes que cambiar mucho tu compresa o tampón (cada 1-2 horas)

  • Si entre una regla y otra pasan más de 3 meses

  • Si sangras entre reglas

  • Tienes 16 años y no has tenido tu primera regla

  • Si te duele mucho antes o durante la regla

  • Si tus reglas eran regulares y ya no lo son

  • Si tienes picor, flujo con mal olor o rojez en el área genital

Enlaces de interés

Descárgate la presentación con los PUNTOS CLAVE: 

Fecha de publicación: 5-10-2011
Última fecha de actualización: 25-04-2016
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