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“Como hace mucho deporte, necesita vitaminas extra"

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Fecha de publicación: 27-01-2019

MITO Y REALIDAD:

  • "Como hace mucho deporte, necesita vitaminas extras"

Se piensa que...

Los niños que hacen mucho deporte necesitan suplementos vitamínicos para poder estar a pleno rendimiento.

Es importante saber que esto ¡ no es cierto !

Los niños deportistas necesitan la misma alimentación que el resto de sus compañeros. Deben llevar una dieta variada. Con verduras y frutas diarias, y que contenga todos los tipos de nutrientes. Se evitará el exceso de azúcares y grasas.

Los suplementos, tanto vitamínicos, como nutricionales, no se recomiendan en general en la edad pediátrica. Si se toman sin consultar antes con un médico, pueden llegar a ser perjudiciales. Deben ser valorados por un profesional sanitario. Él estudiará lo que necesita el niño, según su desarrollo y su actividad física.

Además es fundamental una buena hidratación. No suelen ser necesarias bebidas energéticas, que pueden llegar a ser dañinas si se administran sin consultar. La mejor bebida es el agua.

 

Fecha de publicación: 27-01-2019
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